睡前喝啤酒有助于睡眠吗
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发布时间：2022-04-23 07:10
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热心网友
时间：2023-08-01 22:13
睡前喝酒能更快入睡。酒精能抑制中枢神经系统，所以睡前饮酒能帮助人更快进入睡眠状态，但这种做法的弊远大于利。
睡前喝酒会降低睡眠质量。酒后睡觉人的大脑活动并未停止，甚至比不睡时还要活跃，因此，睡前喝酒的人往往睡得不踏实，在睡眠过程中会频繁地醒来，这样深度睡眠的时间就会减少，身体真正获得休息的时间也不多。
睡前喝酒不仅影响睡眠质量，还会影响身体的消化排毒功能，引起各种疾病。
1、睡前喝酒会导致“胃不和”，影响肠胃的消化功能。
2、睡眠状态下，人的肝脏解酒能力减弱，有害物质容易积累。
3、经常睡前喝酒的人容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象，并易患睡眠呼吸障碍症。
4、睡前人处于空腹状态，喝酒会使酒精更迅速地被吸收到血液中，引起血压升高，危害心血管。
睡前喝一杯热牛奶或热糖水，有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，能帮助稳定情绪，促进睡眠；而糖水则能产生大量的血清素，抑制大脑皮质的兴奋，使人快速进入睡眠状态。
热心网友
时间：2023-08-01 22:14
喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。其实这是一种误解。
睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏昏欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。
此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，就会要醒来，此后会难以入睡。
对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效；但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。
那些睡眠不良者，在上床前4-6小时内不宜饮酒。当然，对睡眠正常者，在用餐时，一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长，不一定对睡眠产生不利影响。
热心网友
时间：2023-08-01 22:14
税前喝啤酒是对身体不好的，不光不会助眠还会适得其反
热心网友
时间：2023-08-01 22:15
喝酒真的有助睡眠吗
