请问练习腹肌有没有必要购买专业器材?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:44
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-13 17:35
没必要。
你做仰卧起作的目的是什么呢？如果是锻炼腹肌,在家里地面垫一点东西做就可以了，最好跟仰卧举腿一起做。前者练上腹，后者练下腹。动作要领就一个字：慢。
如果你想减脂，就更没有必要了。仰卧起作对于腹部赘肉，其实收效甚微。真正能够让你减脂的，是长期的有氧运动＋健康的饮食结构＋合理的生活习惯。少吃过甜的、油腻的东西，避免饭后久坐和睡大觉，经常跑步、打羽毛球，都有助于减脂。
热心网友
时间：2023-10-13 17:35
没有必要，，加强自己的锻炼意识吧。。。
热心网友
时间：2023-10-13 17:36
一组等于做几百次？！广告都吹到天上去了。
想锻练肌肉群最好去健身房，有专业器材和教练的指导，比你花那些钱好得多。不过说来说去，最重要的还是坚持
热心网友
时间：2023-10-13 17:36
你就在家床上做仰卧起坐板，关键是动作要标准，每天做4*25个，坚持一个月，只要你肚子上不是特别肥的，基本都会出效果的，别那么迷信广告。
热心网友
时间：2023-10-13 17:37
如果条件允许的话我建议你使用仰卧起坐板,而且最好是弧型板.使用弧型板最大的好处是可以让你在锻炼的时候最大限度的练习到腹部肌肉而不是借助其他肌群的力量.
楼上说的很有道理:仰卧起作对于腹部赘肉，其实收效甚微!最关键是因为大多数的人做的方法不对,使得真正需要锻炼的部位并没有锻炼.如果有可能最好找专业人士指导仰卧起坐的练习.
