喝牛奶可以长高吗?
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发布时间：2022-04-23 03:39
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-15 03:29
通常处于生长发育期儿童及青少年群体经常喝牛奶可能会长高，但遗传因素是儿童及青少年长高的主要因素。而对于成年人，则无法通过喝牛奶长高。
常喝牛奶可以在生长发育期提供身高生长所需要的一些必备的物质，牛奶中含有大量的钙质、维生素和蛋白质，这些营养物质可以有效地促进骨质的合成，在婴儿期或者青春期的时候，通过喝牛奶提供大量的钙元素，是有利于长高的。
在补充牛奶的同时，要注意补充活性维生素D，因为钙的吸收是需要维生素D辅助，才能从血中沉积到骨头上，使得骨骼茁壮成长。
牛奶是很好的补钙的食品，但是要想长高，不能只喝牛奶，还要适当的补充一些其他营养物质，比如瘦肉、禽蛋、鱼、虾等优质蛋白质。除饮食外，在生长发育期加强室外体育锻炼同样有助于长高。希望我的建议对你有用。
热心网友
时间：2022-06-15 04:47
骨骼没闭合，年龄还小喝牛奶配合运动是有机会长高的
