燕麦麸怎么吃?
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发布时间：2022-04-23 03:28
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热心网友
时间：2023-06-23 13:18
燕麦麸食用指南
牛奶燕麦麸粥
用料 麦皮100克、牛奶300毫升、砂糖100克、黄油10克、盐适量。
功效 补气养血，敛汗止泄。适应症 气血亏损、消渴、大便秘结、自汗、盗汗、泄痢不止、风湿痹痛、脚气、口腔炎、小便尿血等。
制法 先把燕麦麸放入锅内，加水泡30分钟，然后用猛火烧开，下入牛奶煮10分钟，再下入砂糖、黄油、盐，煮到麦皮熟烂、稀稠适当即可食用。
注意事项 不宜与酸性食物同食，否则食后令人腹中症结，此乃因牛奶与酸物相反也。
麦麸饼[制作]
(1)将猪肉洗净，剁成肉茸；蔬菜剁碎，加入燕麦麸、麦粉及鸡蛋，用油、盐调味，拌匀，做成数个饼团。
(2)煎锅内加入油，将饼团分别煎至两面金*，内部熟透，出锅即成。
此饼可作主食吃，中餐、晚餐食为宜，每次食用不可多。疗程不限。
保健功效
热心网友
时间：2023-06-23 13:19
这吃法可就太多啦！我是燕麦麸的死忠粉，每天都吃，我总结一下我的吃法。
直接开水冲泡。搅拌一会让它沉淀一下，然后再喝这个燕麦麸皮水，平时我吃了比较油腻的东西，就会喝点燕麦麸皮水来清肠祛油脂，效果很好，怒赞！
泡牛奶。减肥的日子里，我会经常吃这个早餐，第一次吃的时候不是太习惯，后面越吃越好吃！是真的好吃啊！！谷物的原香，软软糯糯的，emmm......
泡酸奶。我放了一袋燕麦麸皮在办公室，下午饿了就会拌酸奶吃，绵密的酸奶中夹杂了一丢丢嚼劲儿，无法形容，但是口感贼好！
撒在米饭上一起蒸。不想吃太多精制白米，所以我也会经常撒一些燕麦麸上去补充膳食纤维，很健康。
燕麦麸皮是一种天然的食物，无论怎么吃其实都是可以的，楼主也可以创造一些自己喜欢的又新鲜的吃法，欢迎随时交流噢！
热心网友
时间：2023-06-23 13:19
燕麦麸的吃法多种多样，我一般每天早上一袋莜纤坊燕麦麸泡牛奶喝，再加点水果，一个鸡蛋，就这样一顿早餐，简单健康又方便。网上看到别人有把燕麦麸加牛奶、坚果等烤成燕麦麸饼干，或者做成燕麦麸煎饼。还可以做成燕麦麸粥，配榨菜、腐乳一起吃。
热心网友
时间：2023-06-23 13:20
用开水冲，再来点儿牛奶、浆子或蜂蜜的；熬稀饭也可以用（凉水或温水时加入，搅拌均匀）；和面时可以加进去，要不撒在馒头坯、面包坯上面什么的。
