如何有效应对拖延?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:49
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-13 20:13
要有效克服拖延并不困难，主要可以从以下五点进行着手：首先，明确自己的目标，从大的范围来看的话可以是人生目标、长期目标；从小的范围看的话可以是短期目标、当下的目标；接着，激活对目标的兴奋，即对这个目标的达成要有迫切的愿望，发自内心地去想要实现这个目标；接着，我们便需要做好计划，就是我们要将其分解到每一周、每一天，知道我们如何去达成我们所想要的目标；再接着，我们并需要做好时间管理，将事情进行分类，将大部分的时间用于处理重要而不紧急的事项；最后为自己设立相应的奖罚机制，即达成目标的需要快速奖励自己，没有达成目标也需要对自己采取相应的惩罚。
所以说，克服拖延症可以从以上五点进行着手。
热心网友
时间：2023-10-13 20:14
首先得说拖延症对于我们做事情是最忌讳的。绝对是没有太多的好处的。拖来拖去既浪费了时间。又耽误了事情的进展。可是许多人都有拖延症。有些是因为恐惧不敢去做，有些是因为觉得时间充足有的是赶趟。不着急去做。这两种情绪都要不得，有些事情我们该做就做，不要拖拖拉拉。怎样做到不拖延呢？那就要首先自己要克服恐惧。自己要鼓励自己向前迈一步，赶紧的别磨蹭。什么事情都要赶早，别赶晚，以免夜长梦多。以免耽误时间。错过时机。
热心网友
时间：2023-10-13 20:14
拖延症：
1、确立一个可操作的小目标，并具体化
大目标很难一步完成，那我们就将目标变成一个一个容易完成的小目标。当所有的小目标完成的时候，我们的大目标也就完成了。
2、从身边的小事做起
不要想着一下子可以解决所有的问题，要学会从身边的小事做起。先把那些不起眼的小事处理完了，所有的事情也就变的顺利了。
3、将你的大目标分解为多个小目标
大目标容易给自己带来压力，不妨将大目标设置成为多个容易完成的小目标。这样做起来既没有压力，又容易获得满足感。
热心网友
时间：2023-10-13 20:15
有要做的事情马上就去做
