刚吃完饭适合做些什么运动?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:48
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-31 15:25
刚晚饭不宜进行运动。饭后半个小时内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
热心网友
时间：2022-05-31 15:25
可以弯腰，散步。不可以跑步，跳。这样对你的胃会造成伤害。
饭后可以先休息十分钟（具体情况具体对待）。
热心网友
时间：2022-05-31 15:26
付费内容限时免费查看回答根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：
1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。
2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
3、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
热心网友
时间：2022-05-31 15:26
最好是站立半小时，可以有助消化，并且有利于防止腹部脂肪的囤积。半小时后可以进行慢速的散步。
热心网友
时间：2022-05-31 15:27
吃完饭后最好不要做运动，以往有种说法是吃完饭后散步有利于消化，但是这其实是一种误解，现代专家建议吃完饭后安静的坐一会才是有助于消化，对身体最好的
