睡前有助于长高的拉伸运动，本人为高中生时间比较紧望大神挑节省时间的谢谢，请详细叙述
发布网友
共3个回答
热心网友
拉伸运动长高最有效的地方是腰部，也就是说把脊柱拉开来。一般，睡前100下弹跳运动以及靠墙站立10分钟都比较有效。饮食也要注意，补钙维生素D多晒太阳，这些都是好办法，如果你可以够到门槛上框，那还可以增加几组扒门的动作
热心网友
药物辅助 不用话太多时间锻炼 想了解私我
热心网友
拉韧带，做深蹲追答搞错了吧，深蹲？
