怎样快速提高腕力 、臂力、爆发力??

发布网友 发布时间:2022-04-23 04:28

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热心网友 时间:2023-10-14 19:39

腕力,臂力靠的是锻炼,多练哑铃
爆发力就要多玩篮球,锻炼投篮的命中率
多锻炼进技术,还有与队友的配合,和队友的传球要学会!!!

热心网友 时间:2023-10-14 19:39

去打球的路上一直拍球,早上起来和晚上睡觉做俯卧撑200下,一个月后肯定有提高

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