正确的减肥早餐有哪些?
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热心网友
一般胖的人都喜欢吃大量含高脂肪的食物，大家都觉得减肥不吃食物就会自然瘦，但是如果不吃早餐，那是会变胖的，所以要学会合理安排早餐，早餐吃得好可以提早启动身体一天的脂肪燃烧机制，要想节食减肥，从健康早餐开始，让你越吃越瘦!并且每天都有惊喜!
星期一：基本营养型
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全麦馒头 + 豆浆，再怎么忙，都要吃一个全麦面包或馒头，搭配一杯热豆浆或热牛奶，提供充足的碳水化合物和一些蛋白质营养。
星期二：高纤型
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全麦馒头 + 豆浆 + 小蕃茄，提供充足的碳水化合物和一些蛋白质营养时，小蕃茄丰富的膳食纤维和果胶，还可以降低胆固醇，促进血液循环，且帮助肠胃蠕动，真是营养又有益减肥。
星期三：高纤高蛋白型
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全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄，早上吸收力最好，吃一个蛋能完全吸收，启动身体燃烧脂肪的机制。
星期四：高纤高蛋白排毒型
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全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 半条地瓜，地瓜是超棒的排毒食物，吃地瓜要连皮一起吃喔。能有效抗癌。
星期五：高纤高蛋白排毒*型
全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 半条地瓜 + 花生酱或芝麻酱，早上是摄取油脂类的最佳时机，吃油一点，对减肥更有帮助。
星期六：超高纤高蛋白排毒*型
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全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 地瓜 + 花生酱或芝麻酱 + 绿色蔬菜，绿色蔬菜能提供人体每天所需要的能量。
星期天：超高纤高蛋白健康油脂排毒*型
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全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 地瓜 + 花生酱或芝麻酱 + 绿色蔬菜 + 橄榄油，橄榄油能提供人体每天所需要的脂肪，使身体充满能量，更好的应对每一天的工作。
热心网友
不管吃什么，保持适当的体育锻炼即可，减肥最大的对手就是恒心。保持锻炼，想吃什么就吃什么。坚持锻炼 坚持锻炼 坚持锻炼 坚持锻炼
热心网友
减肥期间饮食的原则肯定是能量低，饱腹感强的基础上尽可能做到营养均衡。早餐可以选择，红薯、鸡蛋、脱脂牛奶、杂粮馒头、无糖酸奶等都可以，热量不高，而且还有一定的饱腹感，午餐和晚餐我一般都是用雷圭儿代餐来代替，饱腹感非常好，偶尔搭配35分钟的慢跑来达到脂肪燃烧，瘦的也是相当快。
热心网友
多吃西红柿利于身体诸多健康，不仅可以保护心脏，更能让你体内的维生素增加，这样身体各项机能都可以更加正常，而早餐吃西红柿，更加可以让你吃得健康，还能起到减肥的功效，而且西红柿的口感比较好，味道甜美，让你的早餐更加美味。
很多人觉得减脂早餐不能吃鸡蛋，大错特错，吃鸡蛋正好可以补充人体所缺少的蛋白质，而且对人体只有好处，不会让其发胖，所以说煮鸡蛋是减肥最有营养的早餐，会让你的身体健康的同时，还可以慢慢的起到减肥的功效。
煮玉米是瘦身比较好的主食，营养丰富，而且还可以抗衰老，为你的肠胃来个大扫除，而且玉米吃起来口感很细腻，味道上更不用说，让你吃的很满意，而且煮玉米，还会补充体内诸多营养元素，有利于你更好的减肥。
全麦面包是瘦身减肥最普遍的早餐，不过全麦面包虽然可以让你减肥，但也需要碳水化合物跟蛋白质搭配，这样才能有利于钙物质的吸收，毕竟瘦身也是需要补钙的，这样才不会让其身体不健康。
