吃什么能够提高免疫力?

发布网友 发布时间：2022-04-23 04:19

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懂视网 时间：2022-08-13 06:37

1、坚果与鲜果。

酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。

2、卷心菜。

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物，加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

3、多喝酸奶。

很多人的免疫力低下和他们的生活习惯有着很大的关系，如果经常抽烟喝酒，并且饮食不当的话，身体的免疫能力是会严重下降的。所以如果想要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

热心网友 时间：2023-07-16 17:56

选择一些富含维生素A,C,E及铁，锌，硒的蔬菜水果，动物的肝脏以及坚果类：如猕猴桃，蜂王浆，苹果，香蕉，桔子，葡萄，大枣，青椒，红萝卜，胡萝卜，南瓜，马铃薯，鱼肉，牡蛎，海参，核桃等，经常吃这些，能够提高机体免疫力。同时应该保证充足的睡眠和休息，保持乐观向上的心态，多与外界沟通交流，经常参加户外活动，增强体质。

热心网友 时间：2023-07-16 17:57

可以多吃些高蛋白、高维生素的食物，比如猕猴桃、鸡蛋、牛奶、西红柿、西蓝花、苹果、豆制品、汤臣倍健蛋白粉。此外经常锻炼、作息规律、不抽烟喝酒、也可提高免疫力。

热心网友 时间：2023-07-16 17:57

食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。

热心网友 时间：2023-07-16 17:58

食疗是最好的，从小孩到老年人，对各个年龄阶段都适用的莫过于吃品牛甲的甲鱼了。其富含动物胶、角蛋白、铜、人体必需的多种维生素和营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，还能增强小孩的免疫力及智力。

热心网友 时间：2023-07-16 17:59

疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！