给男生补锌吃什么好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:20
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-15 12:19
生活中有多种食物可以补锌，比如多种海产品、红肉、动物内脏，以及新鲜的蔬菜、水果。一般来说，如果不挑食、不厌食，平常饮食可以满足身体所需锌含量，不用特意补充锌元素。但在夏季部分孩子出汗严重或者腹泻时，可适当补充含锌元素的食物，否则可能会影响孩子食欲，导致生长发育缓慢。
1、海产品：比如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以通过煲粥、煮汤、清炒等方式烹饪此类食物，以补充人体所需的锌元素；
2、红肉：比如牛肉、山羊肉等红肉，含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的；
3、动物内脏：一般海产品和红肉的价格稍贵，日常可以选择更实惠的食物补锌，比如可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等动物内脏，其含锌量也较高；
4、蔬菜：比如大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等蔬菜，含锌量均较高；
5、水果：比如苹果、猕猴桃、枣、荔枝、香蕉、柿子等水果，相对其它水果含锌量相对高。
热心网友
时间：2023-09-15 12:19
建议多吃鱼肉、瘦肉、动物肝等植物，同时可适当增加鸡蛋黄的摄入。如果条件的允许的话，患者应适当多吃些海鲜，如牡蛎、海星、扇贝等，能有效的补充机体所需锌元素，增强男性性功能。
热心网友
时间：2023-09-15 12:20
适当的补锌元素对男性前列腺及*质量都有一定的好处，含锌比较丰富的食物也是比较多的，比较常见的有花生，牛肉，瘦肉，猪肝，蛋黄，豆类等可以多吃一些。
热心网友
时间：2023-09-15 12:20
给男人补锌吃大虾、牡蛎、生蚝、大虾等等，这些生鲜锌含量也是比较高的，维参锌胶囊也是非常好的补锌药品。
热心网友
时间：2023-09-15 12:21
海蛎富含着非常丰富的锌元素，非常适合男生用来补充体内的锌元素。选择豆类的食物，比如说多喝豆浆或者是小米粥，既容易消化吸收，同时还能够起到补锌的作用。
