燕麦片能晚上吃吗?
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发布时间：2022-04-23 03:55
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-14 00:09
燕麦片能晚上吃的。
燕麦片的好处：
改善免疫系统:
燕麦丰富的goglin可以改善免疫系统，有效对抗病毒、细菌和寄生虫，从而改善人体免疫系统。
2.有益减肥瘦身:
燕麦粉纤维丰富，能保持长时间饱腹感，防止摄入过多脂肪和盐分食物，达到减肥瘦身的效果。
3.预防便秘:
燕麦片是一种天然的肠道磨砂膏，可以防止便秘。
4.改善血糖:
燕麦对血糖的影响较小，可以减少胰岛素依赖和增加胰岛素敏感性。
5.降血压和降脂：
每天吃燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，可吸收大量胆固醇并将其排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
6.减少儿童哮喘:
经常吃含燕麦片的食物的儿童有助于减少哮喘的风险。
7.抗癌:
经常吃燕麦片可以降低肠癌和乳腺癌的风险。
8.缓解宿醉:
喝醉后喝一碗燕麦粥可以有效缓解酒精。原因是燕麦有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
9.改善心情:
燕麦片丰富的维生素B6有助于提高血清素水平。
扩展资料
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
参考资料百度百科_燕麦片
热心网友
时间：2023-10-14 00:10
可以的。
燕麦的功效与作用
益肝和胃、用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年*便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
适用人群
一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
食用方法
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
燕麦片
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
热心网友
时间：2023-10-14 00:10
燕麦含大量粗纤维，不容易消化，睡前要少吃哦！
要不加重胃负担，对胃的损害不小！
胃了身体健康，最好在白天吃
如果要减肥，可以当做晚饭啦~
热心网友
时间：2023-10-14 00:11
什么时间都可以吃！别为了减肥盲目的试各种办法。什么都要吃菜是正确的。你见蒙古人吃过青菜么？天天肉啊酒啊的 也没听过哪的人都得糖尿病 脂肪肝 什么的，相反身体都高大威猛！有节制点就行 加强锻炼
热心网友
时间：2023-10-14 00:11
可以啊.. 什么时候都可以的..
当晚饭吃,还可以减肥的额
