流产后能不能喝酸奶
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发布时间：2022-04-23 03:55
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热心网友
时间：2023-10-14 00:11
酸奶中含乳酸菌等多种元素对于产妇产后恢复有很大的帮助。产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。而且，产后喝酸奶可以促进肠胃濡动，促进产妇食物的消化和吸收。但是要注意以下几点：
1、你可以喝，但不要把它当成水喝。妈妈可以在哺乳期安全地喝酸奶，这没问题。酸奶易于吸收，不仅对身体无害，还能补充钙，促进乳汁分泌。然而，正如我们一直强调的，不要喝太多，酸奶很美味，不应该用作水。哺乳期可以适度饮用酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次。
2、不要空腹喝酸奶，这对你的胃不好。
3、哺乳期不要喝冷冻酸奶，少吃冰。酸奶不应该加热，因为大部分营养会流失。室温下饮用。酸奶应该马上喝，放久了会变酸，而且不容易喝。不要在酸奶里放糖，当你吃的时候味道会更好。
哺乳期喝酸奶的好处
1、增强吸收率
营养健康食品。酸奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。
2、调解肠道内微生物平衡。
酸奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。
3、容易消化吸收。
酸奶比普通的奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸奶对防治胃肠病有一定的好处。
4、补充钙质。
奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比奶更容易被人体吸收，利用率更高。
5、预防妇科疾病的发生。
具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗*炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防*念珠菌的感染。
6、提高人体免疫力。
可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。
7、可调节肠胃功能。
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。
热心网友
时间：2023-10-14 00:11
可以喝的，但是还得注意一下饮食，注意凉的和辛辣的
