熬小米粥放红枣和核桃好吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:03
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-14 05:49
可以啊，红枣有活血、补气、降血脂的功效。小米可以安神、和胃、补虚，核桃呢，有破血祛瘀，润燥滑肠，补血益气的功效。一起熬粥养胃补气，营养蛮丰富的。
热心网友
时间：2023-10-14 05:49
核桃强肾补脑，补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿消毒。核桃含15%-20%的蛋白质，据研究，吃50克核桃仁，约等于喝500毫升牛奶或吃250克鸡蛋。核桃仁中的脂肪主要是亚油酸甘油脂，人们吃了，身体内的胆固醇不会升高，有益于孩子的生长发育。
原料
核桃仁100克，小米250克，水淀粉30克，白糖100克。
制作
将核桃仁碾碎，同小米一起煮成粥，勾入水淀粉，加入白糖即可食用。
材料：核桃、花生、小米
做
法：
1、材料：小米、花生、核桃、糯米
2、花生、核桃去壳，放热锅里烘炒一下，稍微捣碎
3、小米、糯米淘洗后，浸泡一晚上
4、锅里坐水，烧开下米
核桃花生小米粥
5、大火煮15分钟
6、加入核桃、花生，用中火煮10分钟
7、改用小火，加入冰糖，慢慢熬至浓稠，即可关火
核桃花生小米粥
小米的营养分析
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡
