产后胯骨变宽怎么能变窄
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热心网友
病情分析:,你好：是不是怀孕的时候少量的运动导致胯骨变宽
这跟饮食和坐姿很有关系,
,意见建议:,建议：可以做些运动
双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙*近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平.
,最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做.首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直.至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整.
