生完孩子胯宽屁股大,如何进行骨盆修复?
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发布时间：2022-04-23 04:04
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热心网友
时间：2022-07-08 11:53
产后恢复骨盆的最佳方式就是：坚持运动、营养均衡、绑骨盆矫正带，怀胎十月诞下宝贝是幸福的，但同时也是忧伤的，因为女人在产后会身材走样，尤其是腰部和臀部，其实腰部恢复起来还好，因为腰部的走样只是因为赘肉，但是臀部恢复起来却相当难，因为臀部是因为怀胎十月导致的骨盆变宽，所以想要恢复如初难上加难，那么想要恢复如初该怎么办了？今天我就给大家说几个简单的恢复方式。
一、坚持每天做有氧运动，如果条件允许可以做瑜伽或者骨盆恢复操。
骨盆之所以变宽，是因为怀孕引起的，所以想要在产后恢复，运动就是首选，当你产后身体恢复的差不多的时候，你就可以每天慢跑或者慢走一个小时左右，如果你的时间不充裕，那么你可以随时随地的进行收腹提臀运动，当然如果会瑜伽是最好的，因为瑜伽不仅可以恢复骨盆还可以恢复身形。
二，每天的营养一定要均衡，不能暴饮暴食，也不能为了恢复体形而少食。
产后营养是关键，合理的饮食习惯不仅让身体恢复的快，也让骨盆恢复的快，尤其是食用含钙的食物，比如：虾、芝麻、鸡蛋等，因为骨盆含的钙质最多，在受损以后多补钙，可以让它更健康，只有骨盆健康了，才能更好的恢复，所以产后一定要保持良好的饮食习惯。
三、产后五天左右就可以绑骨盆矫正带以及绑腹带，正规的骨盆矫正带会起到明显的作用。
骨盆矫正带简直就是宝妈产后恢复骨盆的神器，因为它不仅可以矫正骨盆，还能防止错位，同时还有收胯的功能，可以说这种方法是最简单的，只需要把矫正带绑在臀部就可以了，只是刚绑上的时候会有一点不适应，还有就是矫正带不能邦太久，一天绑十个小时左右就可以了，长期坚持，骨盆可以恢复好几厘米。
热心网友
时间：2022-07-08 13:11
可以跟着网上的视频每天训练，或者购买骨盆修复带辅助修复，还可以去正规医院进行治疗。
热心网友
时间：2022-07-08 14:46
孕妇在产后出现跨宽*大的现象是很正常的，想要恢复的话可以通过每天多做瑜伽，经常给*做做按摩，这样就会有好转
热心网友
时间：2022-07-08 16:37
你每天坚持做一些收胯体操，只要每天坚持下来，效果还是不错的。
