如何有效的戒烟(彻底戒掉)
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:53
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-17 21:37
第一个回答不错啊。
我这里介绍个中医戒烟的方法，你可以试试，有用的话请采纳。
戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。
热心网友
时间：2022-05-17 22:55
一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。
2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，还能安定神经。
3．少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量过高会刺激神经中枢系统。
4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15—20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。
5．饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
6得时刻提醒自己，不要在抽了
