秋冬换季易感冒,怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:14

共15个回答

热心网友时间：2022-06-02 19:30

在南方/秋冬换季易感冒，可能因为自身免疫力低下，也可能是环境因素引起类似感冒的症状，具体如下：

1.免疫力低下
换季节期间温差大，因自身免疫力较低，机体调节能力较差，无法适应较大的气候变化，从而增加感冒几率。

2.环境因素
其次在换季期间，不仅有气温变化，也会出现过敏原增多的现象，如花粉、藤草等，部分过敏性鼻炎患者也可能会出现鼻塞等类似感冒的症状。

热心网友时间：2022-06-02 20:48

秋冬换季容易感冒，那么我们最主要的就是要预防感冒，自身只要把该做的都做了，感冒发生的概率就会大大降低。

想要预防感冒，我们应该通过适当的参加体育锻炼，合理饮食，注意身体保暖和保证足够的休息和睡眠来增加机体抵抗力，从而来预防感冒，具体可以做到以下几点：

1.参加体育锻炼

许多人在并不寒冷的天气都不愿意出去锻炼身体，到了秋冬季节，寒冷来袭，那么人们就更不愿意锻炼了，所以对于预防感冒最好的办法就是多去户外锻炼，这样可以更能适应秋冬的气候，让感冒少侵袭自己的身体。

2.合理饮食

许多人吃东西都有挑食的习惯，而且很多人到了秋冬时节就只喜欢吃火锅和吃烧烤，来暖自己的身子，这些东西虽然说有一定的效果，但是无疑营养过于单调，所以秋冬时节除了要大量进食肉类以外，还要多吃水果，蔬菜以及各种类型的食材，让自己的身体补充各种维生素和微量元素，从而增强自己的抵抗力。

3.规律的作息

如果经常熬夜且自己的睡眠不定的情况下，身体的体质也会比常人要弱一些，这时感冒就会找上门来，所以一定要充足的睡眠和规律的作息来提高自己的抵抗力，让感冒远离自己。

热心网友时间：2022-06-02 22:23

秋冬换季给身体健康带来不少威胁，提前找好对策，换季时让自己少受点伤，安心跨过换季的几道坎。

及时添衣防秋冻，提升身体保护力

秋冬季节，温差较大，我们应及时增减衣物，防止寒气侵袭身体，降低感冒、发烧等患病几率。此外，每天多喝点白开水，有利于维持身体正常代谢，适当进行耐寒训练，如早操、慢跑等，它们都能帮你提高身体的御寒及抗病能力。

选好食物，缓解秋燥

银耳含多糖，持水性佳，滋阴润肺；藕是清肺润燥、养胃补脾的好食材，此外，它还富含多酚类物质，提高身体免疫力的同时，还能抗衰老，生吃熟吃皆适宜；蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养润肺的功效，秋冬换季时，常吃这三种食物，能缓解秋燥问题。

睡眠充足常饮茶，还你活力

“春困秋乏夏打盹”是我们常说的一句话，而秋天易感到乏力疲劳，在一定程度上会影响工作和生活。有效应对秋乏，午饭后半小时左右可以适当午睡，为防止生物钟被扰乱，影响晚上的睡眠，午睡时间最好不要超过半小时，工作闲暇之余也可以适当活动，缓解身体疲劳；而到了晚上，最好在11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠。

此外，你还可以适量喝茶，它们含咖啡因，有提神醒脑的效果，能让你保持旺盛的精力，不过，茶水含有鞣酸和茶碱，它们会影响食物的消化，喝茶的时间最好控制在饭后1小时左右；因茶有提神醒脑的效果，为了保证睡眠质量，睡前最好不要喝茶。

热心网友时间：2022-06-03 00:14

秋冬季节确实是比较容易感冒的时间段。
在这个时间段里，大家首先要做到的就是加强身体的保暖，不要轻信老一辈人说人秋冻春捂的说法，只要身体觉得寒冷，就应该及时添加衣服，让自己不再感觉到寒冷，以免身体受到寒邪的侵犯。
其次，要从饮食、生活上加强体质。比如平时可以适当地吃一些萝卜炖骨头汤、莲藕炖肉汤，萝卜和莲藕都属于白色食物，经常吃这类食物可以帮助肺脏更好的工作，起到清肺热、养肺血、增肺气的作用。除此以外，大家还可以适量的吃一些莲子银耳羹、山药糕、马蹄甜水之类的食物，同样都对肺脏有好处，肺脏的抗病能力强了，呼吸功能就更好，患上感冒的几率就可能降低。
每天晚上要按时睡觉，让身体得到充足的休息时间，当然也要保证良好的睡眠质量才行。在睡觉之前可以适当的泡20分钟热水脚，可以促进全身的血液循环，让身体暖和起来，这样就能更顺利地进入睡眠。
再次，大家还要加强体育锻炼，通过锻炼身体可以加速身体的血液循环，使全身的组织更好的工作，身体也会变得越来越强壮，如此下来，感冒的几率也可以大大降低。
如果存在鼻炎，大家在早上洗脸的时候，可以使用冷水洗脸，拧干毛巾之后将其覆盖在面部，然后用力的吸入毛巾下的冷空气，也可以直接用冷水清洗鼻腔，这样可以加强鼻腔黏膜的耐受性，在遇到冷空气的时候不容易使鼻炎发作，只要鼻子把好呼吸道的关口，感冒也不太容易对身体造成侵犯。
以上就是文心若给您的回答，希望能得到您的满意。如果出现了鼻塞、流涕的现象，建议您及时到医院就诊，不要擅自用药，因为感冒的种类有很多，不要用错药物之后使病情加重。

热心网友时间：2022-06-03 02:22

秋冬换季，天气变冷，早晚温差大，感冒疾病高发，感冒最容易袭击抵抗力差的人。想要不感冒，多吃抗感冒食物。1、萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。2、辣椒椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新鲜的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新鲜蔬菜的首位。丰富的维生素C可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。辣椒中的β-胡萝卜素含量为1390微克，是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最好来源之一，它们都是最有效的抗氧化剂之一，可以使呼吸道畅通，有预防风寒感冒的作用。3、菜花菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。4、水秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。5、香蕉香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富。香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。6、酸奶经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用，你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。7、柠檬柠檬富含维生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效。8、海带海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。所以，冬天让孩子多吃些海带。9、牛肉补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体补充锌的重要来源。10、南瓜南瓜的*是所含的类胡萝卜素所致，颜色愈深者，类胡萝卜素的含量就愈多;类胡萝卜素能强化黏膜、预防感冒、改善角膜干燥症、夜盲症与皮肤粗糙。11、香菇香菇之所以能预防感冒，与其自身特殊的营养成分是密不可分的。科学家通过研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行*冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。12、大蒜大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。13、茶无论是红茶、绿茶或白茶，都含有大量的抗氧化剂儿茶素。日本研究发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率降低75%。14、蜂蜜感冒后不妨冲服些蜂蜜饮用，在蜂蜜中含有多种生物活性物质，它能够激发人体的免疫功能，从而达到治疗以及预防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜，便可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。15、柚子柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。专家表示，柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。16、牡蛎在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。研究发现，服用锌补充剂可以缩短*感冒期。17、瘦肉保持铁的摄入量对维持健康的免疫功能非常重要。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物里含有的铁很容易被人体吸收。这些食物里也都含有另外一种重要的矿物质-锌。锌在人体内参与多项重要生理功能，如激活白细胞帮助抵抗感染等。

热心网友时间：2022-06-03 04:47

换季是出现感冒疾病最高的疾病之一，而且会出现在各个年龄段中。如何出了感冒的情况一定要及时的治疗，以免导致一些更严重的疾病哦。你知道应该如何缓解感冒吗，推荐一些解表的食材哦，可以有保健的作用和效果。

　　1、生姜

　　生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

　　患风寒感冒，喝生姜红糖水可缓解，此时生姜就最好去皮，生姜皮有碍生姜充分发挥其辛温解表的作用，且有止汗的作用，有悖于风寒感冒发汗的治疗法则。生津可以泡水喝，和红糖一起搭配，可以有解表的作用，对于出现的风寒感冒有好处。

　　2、葱白

　　葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

　　患风寒感冒可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。

　　3、辣椒

　　辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用。辣椒可以有发汗的作用，而且还可以有缓解风热感冒的作用，对于清热解毒解表有好处。

　　如何缓解感冒的问题呢，上面的这些食材就是不错的选择了，很多的食物都有着你不知道的秘密哦，这些食物具有解毒的效果，特别是对于风热风寒感冒有调理的作用，是生活中的必备品哦，所以这些小偏方可以利用起来哦。

热心网友时间：2022-06-03 07:28

【在南方】因为冬季寒气侵袭，气候干燥，人们经常患上风寒感冒，出现咳嗽发热、咽喉肿痛的症状，免疫力低下的人还会反复患病。冬季感冒主要在预防，其次是治疗。那么，冬季怎样预防感冒呢？

1、规律良好的生活习惯。一天的精力都取决于前一天的睡眠质量，早睡早起的良好的睡眠习惯不仅能够在隔天充满活力，更可以提高身体的抵抗力，进而能够减少感冒发生的机率。

2、饮食均衡。冬天气温低，身体需要不断地产能来抵御寒冷，所以充足的营养十分重要。如果营养素缺乏的话，身体抵抗力下降，就很容易感冒。所以要多吃一些温性食物，比如羊肉、鹅肉、鸭肉、栗子、木耳、红薯等，保证营养充足，以增强身体的免疫力。

3、减少在公共场所的时间，勤洗手。公共场所有来自各个地方的人，什么人都有，所以存在的细菌病毒也比较多，应该尽量减少在公共场所停留的时间。外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

4、适当锻炼。运动能强身健体，增加身体的抵抗力，像跑步、打球、跳操等都是不错的运动选择。所以，让锻炼起来，增强抵抗力，远离感冒。

热心网友时间：2022-06-03 10:26

在南方，秋冬换季易感冒的解决方法：

其实秋冬换季易感冒主要原因就是身体免疫力低，换季时，人体会消耗精力去适应变化的气候，整体免疫力就会降低，加上气温浮动较大，气候干燥，空气不流通，更是为感冒发病创造了外部条件。再加上现在很多人生活作息差，造成抵抗力下降，就更容易患感冒了。
1、注意保暖
季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。
2、多喝水
多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。
3、规律作息
生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。
4、多运动
生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不宜患感冒。
5、饮食
饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、刺激性食物。多吃含有维生素c的水果。

热心网友时间：2022-06-03 13:41

为什么换季时候容易感冒？
其实主要原因就是身体免疫力低，换季时，人体会消耗精力去适应变化的气候，整体免疫力就会降低，加上气温浮动较大，气候干燥，空气不流通，更是为感冒发病创造了外部条件。再加上现在很多人生活作息差，造成抵抗力下降，就更容易患感冒了。

我们该怎样预防感冒？
感冒虽然是小病，但会给日常生活带来相当的不便，预防胜于治疗。日常注意这几点，让你远离感冒！
1、注意保暖
季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。
2、多喝水
多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。
3、规律作息
生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。
4、多运动
生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不宜患感冒。
5、饮食
饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、刺激性食物。多吃含有维生素c的水果。

其实以上这些生活小细节，大家可能都很清楚，但是做到的很少，所以我们应该尽量去做到这些细节，才会让身体更健康，让感冒远离我们。

热心网友时间：2022-06-03 17:12

驱走感冒第一招：多喝橙汁
当我们感觉身体状态不对劲时，不妨去超市买一些橙子回来。削除表面的*皮，去除其中苦涩的籽，然后连着白皮全部放入料理机中打成全橙汁，即可饮用。
此时的橙汁里含有丰富的维生素C和皮中的黄酮类化合物，能够有很好的抗病毒作用，帮助缓解感冒的初期症状，使得感冒不再发生。
驱走感冒第二招：南瓜洋葱浓汤
选择洋葱、南瓜、糙米煮熟后，跟腰果、橄榄油、开水一起放入料理机打食，可以预防感冒。原因是洋葱含有我们熟知的硫化物，能够抗病毒。
此外还含有抗炎症反应的化学物，帮助解毒。南瓜是一种含有果胶、维生素A和β-胡萝卜素的食物，可以清除自由基，增强细胞的抵抗力，进而消痰止咳。
驱走感冒第三招：紫苏苹果金橘汁
紫苏具有发汗、散寒、退热的作用，尤其是对风寒感冒患者很适合，能够缓解头痛、咳嗽。加上苹果金橘一起打成汁食用，无负担，能够较快吸收，又有较多的维生素C，能够抗发炎，提升免疫机能。
驱走感冒第四招：多喝蜂蜜水
蜂蜜性平味甘，能够有润肺止咳、润肠通便的作用，晨起后喝一杯温热的蜂蜜水，可以有助于防咳嗽，提升自己的免疫机能。
驱走感冒第五招：冰糖雪梨盏
在这个季节，雪梨也是非常好的水果。雪梨和冰糖进行结合，能够去火、治疗感冒咳嗽。雪梨本身就具有生津润燥、清热化痰之功效，与冰糖一起炖食，可以祛痰、滋阴润肺，还可以美容养颜、滋润皮肤。
选择一个雪梨，加两块冰糖，一碗水炖至粘稠进行全部食用，能够帮助止咳，减缓感冒症状。
驱走感冒第六招：按摩迎香穴
迎香穴在我们鼻子的外缘中点旁、鼻唇的中间，可以用拇指的指尖按压此穴位，能够有酸胀感，鼻酸为宜。每天按一按，能够缓解鼻咽干燥、鼻塞、流鼻涕等症状。
总之，当症状不是很严重时，可以相信自己体内的免疫系统，用饮食的方式来驱除，使得免疫系统更强大，而不是每一次稍有感冒就靠药物。当然如果是特别严重的感冒，一定要看医生遵医嘱喔！

热心网友时间：2022-06-03 21:00

热心网友时间：2022-06-04 01:05

在南方秋冬换季气温骤降，又进入了秋冬换季的感冒高发季。
感冒是由病毒引起的一种常见的急*染性呼吸道疾病。每次发病多伴有鼻塞、流涕、流泪、头痛、乏力、全身酸痛或咽喉疼痛。上呼吸道感染大多由病毒引起，细菌感染可能直接或继病毒感染之后发生。

中医认为感冒大致可分为风热、风寒、暑湿、时行四大类。暑湿型感冒多发生在夏季，所以伴随着渐渐入冬，大家所患的感冒多为风热型和风寒型两种。需要注意的是，这两种感冒的症状和中医中药治疗的差别比较大。

如何区别风寒感冒和风热感冒，对于感冒的合理用药至关重要。除去鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，风寒型感冒会有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等症状；而风热型感冒则会有发热重、痰稠黄、喉咙痛、便秘等症状。
针对两种类型感冒所服用的中成药差别也很大。风寒感冒用药应以辛温解表为主，所服中成药常选感冒清热冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等；而风热感冒用药应以辛凉解表为主，服中成药可选用板兰根冲剂、金莲花颗粒、柴胡颗粒、银翘解毒片等。如发热较重、咽喉肿痛明显，风热感冒可配服双黄连口服液、清热解毒口服液等。

热心网友时间：2022-06-04 05:26

在南方，你们有没有这样的困惑，每到换季就相当容易感冒，感冒虽然是小病，但是要是得了这个病的话会很麻烦，会导致我们全身无力，鼻塞，并且大多数感冒会持续一周的时间。为什么人们每到换季就会感冒呢？究竟是怎么回事？
因为秋冬季节温度急速下降，那些身体状态不好的人就难以抵挡寒风的侵袭，导致免疫力下降，增加感冒频发的风险。
那有哪些办法可以帮助我们提高免疫力，减少感冒的次数呢？可以通过哪些方法预防呢？接下来让我们看看医生怎么说。
多吃素食
经过多次研究发现，经常吃热量高，蛋白质含量丰富，过于油腻的食物的人群更容易感冒，因为这些食物和我们的家常便饭相比较丰盛，经常吃会降低人体免疫力，所以要时刻注意荤素的搭配，尽量多吃一些素食。例如，在早晨起床的时候，可以先喝一杯果汁或者是吃一些水果，有利于提高我们的免疫力。
保持好心情
人们心情的好坏会影响人体的免疫力，如果你每天保持积极乐观的心态，会更容易拥有良好的免疫力。当你高兴的时候大脑会比较兴奋，会分泌一些有利物质，激活人体免疫功能，抑制病毒的生长。
如果你每天以消极，悲观的心态去面对生活，这不仅会降低你工作的效率，还会影响免疫系统，这时你的身体处于比较虚弱的状态，病毒将会趁虚而入。所以，不管什么时候，谨记要保持一个好心情。

多运动
提高免疫力最有效的方法，就是坚持锻炼。因为人们在锻炼的时候，全身的筋骨都得到了充分的运动，使人体的新陈代谢跟平时相比加快很多，也能有效促进血液循环，从而提高免疫力。另外，运动还能帮助人们减轻压力，消除疲劳，如果你刚去到一个新的环境，对大部分东西都还不太熟悉，往往会容易手忙脚乱，紧张，心理压力过大，这时你就可以选择自己喜欢的一种运动方式去尝试，真的有很大的改变。
但是，今天在这里要建议各位，运动一定要适量，要根据个人情况而定，不要逞强，过度劳累是感冒频发的一个重要因素。
有规律的生活
现代人生活节奏快，生活和工作之间没有明确的界限，在家里通常会想着自己还没做完的工作，在工作中有时候就会开小差，比如考虑自己的周末该怎样度过，自己要去买哪个化妆品等等；我们要督促自己养成一个规律的作息习惯，到了吃饭的时间就按时吃饭，晚上要求自己十点半之前上床睡觉，尽量不要熬夜。
虽然刚开始的时候会有些难熬，会翻来覆去睡不着，但是过一段时间身体就会适应的，不仅要早睡，还要睡好，有一个好的睡眠质量，会帮助我们增强抗病能力，使我们拥有一个更健康，更强壮的身体。

热水泡脚
养成一个每天用热水泡脚的习惯，每次泡15到20分钟左右，尽量使水淹没脚踝，多泡脚有助于帮助我们减少感冒的发生，还可以帮助我们解乏。
戒烟戒酒
适量喝酒不会影响我们的健康，但是酗酒，醉酒会对身体造成不可挽回的伤害，对身体的免疫能力也有非常大的影响，不知道你们有没有经历过这样的事情，当你前一天醉酒后，第二天感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。吸烟，它的危害我们心里都是很清楚的，所以为了我们的身体健康，就必须先把烟戒掉。
多喝开水
如果感觉自己的鼻子难受，喉咙可以疼痛，发痒，我们就要注意了，要抓紧时间多喝热水，加速排出我们身体里的毒素，防止病魔缠身，同时，多喝热水也能清热化痰。正常情况下，一个成年人一天至少要饮用8杯水。

热心网友时间：2022-06-04 10:04

不要骤然增减衣服
换季，最大的特点是气温的起伏，身体需要一个平滑的调整过渡时间。这时一定要注意不能突然增减衣服，可慢慢增减，以适应气温的变化。
生活作息要规律
现代人生活节奏快，作息不规律会导致身体抵抗力差。所以日常生活应保持健康规律，平时注意不要熬夜。
室内通风
秋天在室内的时候要注意通风，让空气保持新鲜，减少细菌病毒滋生的可能性，以免自己感冒。
多吃蔬菜水果
多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、柑橘等可以增强人体抵抗力。
备好外出装备
外出要戴口罩，尤其是过敏体质的人群，应避免吸入太多灰尘造成呼吸道疾病的发生。
坚持锻炼
如果不能每天锻炼，至少一周锻炼一次，增强身体抵抗力。
多注意补水
秋天天气干燥，因此平时应注意多喝水，让身体有足够的水分帮助机体排毒。
勤洗手
在户外会接触到很多细菌病菌，回家要洗手消毒，减少感冒发生的概率。

热心网友时间：2022-06-04 14:59

在南方，每年在秋末冬初换季的时候，很多人都会因为秋冬换季出现感冒，近来天气正渐渐转凉，小编提醒朋友们要注意预防感冒，日常预防感冒不妨做到以下几点。
秋冬预防感冒7个锦囊：
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4、均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。
5、适度锻炼
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
6、按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
7、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

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