如何预防换季时感冒?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:14
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-02 08:24
换季感冒是很常见的，也很难受、折磨人，所以换季感冒一定要预防，我觉得做到以下几点，应该对换季感冒有一定的预防：
1.注意防寒保暖，增减衣服，众所周知，很多的年轻人因为觉得自己年轻，扛得住，所以在换季的时候就不注意穿着，有的时候甚至要风度不要温度，这个就是很容易引起换季感冒，所以在换季的时候突然降温一定要增加衣服防止冻感冒，当气温骤升的时候，也应该减少衣服防止热感冒。
2.日常生活起居的时候一定要保持室内的清洁，这样可以减少空气中的致病菌的含量也可以让自己患上感冒的概率降低。
3.出门在外一定要戴口罩，在人流密集的地方要尽量避免去，非必要的情况就不要去人流密集的地方，同时回到家里应该第一时间洗手，这样也能有效预防感冒。
4.如果以上都做到了，对于感冒已经是一种很好的预防了，当然如果想做的更好，就多吃水果，蔬菜以及各种丰富的食材来让自己的身体营养均衡，增加自己的抵抗力和免疫力，也可以有效的预防感冒。
热心网友
时间：2022-05-02 09:42
对于我们平常人来说，想要预防换季时的感冒，最重要的是要根据季节的变换为自己增减一些衣物，所以我建议大家每次在出门之前，尽量看一下天气预报，如果发现有明显的大趋势降温状态产生的话，我们就应该马上给自己多穿一些衣服，当然遇到恶劣天气的时候，我们也要尽量带上一些口罩或者围巾等等，这样就可以很大程度的减少我们被流感病毒传染的可能性，尤其是经常戴口罩的情况下，你就会发现感冒的几率明显的下降了很多，所以这也证明我们的防护是非常有作用的。除此之外，想要在季节变化的时候预防感冒还可以注意以下几点：
1、加强体育运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防感冒或流行*冒都有着很好的效果，所以我建议大家自己应该根据自身的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
2、保持良好的睡眠
人体在缺乏睡眠的情况下，免疫力会明显的有下降的趋势，这是由于睡眠不足的时候，我们体内的内分泌就会很容易进入一个混乱的状态，那么内分泌混乱之后，身体的抵抗功能就会下降，所以我建议大家每天在11点之前一定要进入睡眠状态，并且一定要保证6~8个小时的完整睡眠时间。
3、提前喝一些中药预防
如果我们的抵抗能力实在是太差的话，那么我们也可以在季节变换的时候提前喝一些中药来预防，比如说我小的时候，每次快到冬季的时候，就会喝一段时间的板蓝根颗粒，类似这个类型的中药对于预防流行*冒有着很好的作用，而且没有任何副作用。
热心网友
时间：2022-05-02 11:17
秋季是最容易感冒的季节，如何预防呢
多喝热水 秋季是最容易感冒的季节了，虽然已经立秋，但是白天照样很热，可是到了夜晚就会明显感觉到温差，要想增强体质，一定要多喝热水，不要觉得不口渴就不喝
适时添减衣物 秋季昼夜温差比较大，特别是小孩子，白天玩的热了就*服，也不知道及时穿衣服，等到感觉到冷了就迟了，一定要提前穿衣服，就算热了也不要一下脱完
少喝冷饮 现在的天气已经不及夏季炎热了，虽然还是会热的出汗但已经不需要吃太多，喝太多冷饮，冰激凌之类的了。如果多吃还可能影响喉咙，还容易引起腹泻
多睡觉 夏季炎热的不好睡觉，容易上火，嗓子发炎，秋季更容易上火啦，现在的天气并不是特别炎热，睡午睡也基本不需要开空调了，一定要有足够的睡眠，不然天气干燥很容易感冒
适量喝些板蓝根 小编记得初中时，班主任就会在秋季用班费买些板蓝根，每天让学生喝一点，预防感冒。但是是药三分毒，尽量不吃药的时候就不吃，但是重在预防哦
多吃水果 水果富含维生素，钙物质还有好多微量元素，可以为人体提供很多主食，饭类都提供不了的营养。秋季这个易染病的季节，更要多吃点水果了，建议多吃点苹果哦
热心网友
时间：2022-05-02 13:08
对于我们平常人来说，想要预防换季时的感冒，最重要的是要根据季节的变换为自己增减一些衣物，所以我建议大家每次在出门之前，尽量看一下天气预报，如果发现有明显的大趋势降温状态产生的话，我们就应该马上给自己多穿一些衣服，当然遇到恶劣天气的时候，我们也要尽量带上一些口罩或者围巾等等，这样就可以很大程度的减少我们被流感病毒传染的可能性，尤其是经常戴口罩的情况下，你就会发现感冒的几率明显的下降了很多，所以这也证明我们的防护是非常有作用的。除此之外，想要在季节变化的时候预防感冒还可以注意以下几点：
1、加强体育运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防感冒或流行*冒都有着很好的效果，所以我建议大家自己应该根据自身的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
2、保持良好的睡眠
人体在缺乏睡眠的情况下，免疫力会明显的有下降的趋势，这是由于睡眠不足的时候，我们体内的内分泌就会很容易进入一个混乱的状态，那么内分泌混乱之后，身体的抵抗功能就会下降，所以我建议大家每天在11点之前一定要进入睡眠状态，并且一定要保证6~8个小时的完整睡眠时间。
3、提前喝一些中药预防
如果我们的抵抗能力实在是太差的话，那么我们也可以在季节变换的时候提前喝一些中药来预防，比如说我小的时候，每次快到冬季的时候，就会喝一段时间的板蓝根颗粒，类似这个类型的中药对于预防流行*冒有着很好的作用，而且没有任何副作用。
热心网友
时间：2022-05-02 15:16
换季时如何避免感冒？
一、用盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
二、按摩鼻子
约有50％的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
三、饮食少食辛咸
保证三餐按时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食;避免大鱼大肉或暴饮暴食;禁止酗酒。
四、平时多饮水
秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。
专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右。
五、空气流通
早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
