纯牛奶和酸奶哪个喝起来更健康?
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发布时间：2022-04-23 03:19
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热心网友
时间：2023-10-13 04:03
纯牛奶和酸奶都是日常生活中我们经常喝的乳制品，酸奶主要由纯牛奶发酵而做成的，富含充足的蛋白质、钙和各种营养。最大的区别是味道不同，酸奶尝起来又酸又甜，这更容易被大多数人接受。许多人可能会问这样一个问题，纯牛奶和酸奶哪个对健康更好？我们选择喝纯牛奶好？还是选择喝酸奶好？也许读完之后你会知道如何选择。
如果我们只看热量，与牛奶相比，酸奶中的热量会非常的高，因为它可能会在发酵过程中添加大量的糖，使酸奶尝起来又酸又甜，口感可人。纯牛奶的平均热量约为每一百克里大约有五十卡路里，酸奶的最低热量约为将近二百卡路里。从热量的角度来看，纯牛奶更适合那些进行减肥的人。
从营养的角度来看，牛奶和酸奶含有相似的成分，都富含高的蛋白质和高钙，这两种食物也富含维生素。因此，从营养的角度来看，两者是相当的。如果我们想保持健康，酸奶自然会比纯奶更好。这主要是因为酸奶在发酵过程中会产生大量的有助于人体吸收的有益菌，它不仅可以调节人体自身的免疫力与抵抗力，还能更好的调节我们身体的肠道健康，帮助改善我们身体中的肠道功能。对于那些经常腹泻和便秘的人来说，最好喝酸奶进行适当的自我调理。
事实上，真的不难看出，虽然酸奶的制作是由纯牛奶发酵而成的，但它们在两个之间有很大的差异，所以你可能希望根据自己的需要仔细选择。如果你正在减肥，你可能希望喝纯牛奶，热量肯定非常非常的低。然而，便秘发生在这最近的这段时间，你的肠道的吸收能力不是特别好，你必须选择喝掉酸奶的一大部分，这可能更有助于调节胃的健康。
热心网友
时间：2023-10-13 04:04
我觉得纯牛奶和酸奶对身体健康都挺有益的，两个不同的功效，我的话我就会更喜欢喝酸奶，感觉酸奶口感更好一点，纯牛奶，喝不下去。
热心网友
时间：2023-10-13 04:04
纯牛奶更健康些吧，因为纯牛奶没怎么加工过。而酸奶毕竟是发酵加工过的，喝起来口感都不一样。纯牛奶喝起来更放心些。
热心网友
时间：2023-10-13 04:05
纯牛奶喝起来更健康。因为纯牛奶的营养价值比较高。能够让身体更好的吸收营养。
