发布网友 发布时间:2022-04-23 03:21
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热心网友 时间:2023-07-30 16:23
一定要先做无氧运动,后做有氧运动。先无氧运动的好处是先消耗身体内大量的糖原,当身体糖原消耗光的时候,就会启动脂肪分解来供能,所以这时再做有氧运动,人自然就瘦了。
有氧运动,无氧运动结合,先10-20分钟的有氧运动,在30-40分钟的无氧运动,最后在半个小时的有氧运动,这样结合效果更明显。无氧运动会让身体的线条更加完美。