为什么先做无氧运动,再做有氧运动这样减肥效果更好

发布网友 发布时间:2022-04-23 03:21

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热心网友 时间:2023-09-30 17:45

因为无氧运动主要消耗糖原,糖耗尽后再进行有氧运动,就会增加脂肪的燃烧比例,而且这样做的好处是无氧运动可增加肌肉含量,维持瘦体重,避免减肥导致的基础代谢的下降,可以有效预防反弹的

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