打篮球经常在抢篮板之后崴脚,有没有什么措施可以防护?
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发布时间：2022-04-23 03:10
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热心网友
时间：2023-10-02 08:17
很多人在第一次扭伤后又扭伤了脚，尤其是对一些体育爱好者来说，这是一场灾难。如果想再锻炼，就会变得谨慎，不能随心所欲。锻炼过程不会那么愉快，而且虽然你小心翼翼，很多人还是陷入了习惯性踝关节扭伤的怪圈。因此，有些人想通过佩戴脚踝护具来保护脚踝。老实说，习惯性踝关节扭伤可以通过佩戴踝关节保护装置来保护踝关节
脚踝保护可以在运动时为脚踝提供缓冲，适用于习惯性踝关节扭伤、踝关节韧带损伤、踝关节不稳等人群。可防止再次扭伤，加强踝关节，促进软组织愈合。弹力织物护踝是最常见的护踝，适用于大多数款式的鞋子，是非运动员的常用选择。如果需要额外保暖和轻微加压固定，可以使用合成橡胶脚踝保护。如果有运动需要，可以选择可调式护踝，这样可以使护踝不容易滑落，也不会太紧。
如果你一直热爱跳跃和跑步，喜欢一些剧烈运动，粗心大意，不注意采取一些保护脚踝的措施，反复扭伤脚踝可能会经常上门。如果你扭了脚踝，记得不要逞强再走。如果脚踝充血肿胀，可以先用冰块止痛。赶紧去医院找医生包扎。休息的时候可以把脚抬起来，有助于消肿。脚踝有很多韧带，大部分都是扭伤造成的，需要时间修复。如果不修复再动，韧带容易松动，导致反复扭伤。所以，给受伤部位充分的休息真的很重要！
事实上，习惯性踝关节扭伤与个人的身体素质密切相关。对于一些突然剧烈运动造成的踝关节损失，以后要多加注意。在日常生活中，无论是散步还是跑步，都应避免突然用力，停止剧烈运动，以免加重病情。如果病人的脚踝真的很痛，那么可以结合身体的实际情况。尽量在专业医生指导下买一两片膏药贴在疼痛的地方。如果能坚持下去，往往能得到更好的效果。随着病情的好转，可以尽量边走边用力，注意调整脚上的用力量，以脚不疼为标准，这样可以最大限度地减少不必要的伤害，更好地保证身体的切身利益。
热心网友
时间：2023-10-02 08:17
我们应该穿一双比较舒服的鞋，而且是没有跟的鞋，并且也应该保护自己的手臂与膝盖，可以很好保护自己的身体健康。
热心网友
时间：2023-10-02 08:18
在抢篮球的时候可以使劲的踩住地板，这样不利于脚滑，也可以在抢篮球的时候弹跳一下，这样不会出现崴脚现象。
热心网友
时间：2023-10-02 08:18
那你可以穿篮球鞋，高帮的那种，现在市面有专业保护脚踝的篮球鞋。
