褪黑素片对人体有害么,会有依赖性么?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:15
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-12 22:31
过量使用褪黑素片对人体有害，也会产生依赖性，过量使用褪黑素片的危害如下：
1、影响生育：褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。
2、产生依赖性：褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。
3、影响精神：过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
4、加重抑郁：过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、易惊醒等症状，并长期伴随失落情绪，反而使抑郁症患者病情更加严重。
扩展资料
应对失眠的方法：
1、早晨准时起床，以维持生物钟的稳定。
2、中午不宜睡多，以45分钟为宜，防止晚上无睡意，躺在床上的时间不要超过1小时，下午2点前要完成午睡，有没有睡都要起床。
3、不要*自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床，待有睡意时再上床。
4、睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒、咖啡和茶，也不宜吃难消化的食物。
5、天天多运动，多劳动，多户外活动，让自己忙起来。
参考资料来源：人民网-褪黑素不建议长期用
参考资料来源：人民网-睡不着实在太煎熬，我们该如何应对失眠？
热心网友
时间：2023-07-12 22:32
褪黑素，又名褪黑激素、美乐多宁、松果体素。中国不良商人将它取名“脑白金”以冒充“补药”或者“营养品”。
褪黑激素是人体大脑松果体分泌的一种物质，可调节睡眠，用于改善失眠者的睡眠。没有任何“提高人体免疫力”、“延年益寿”、“祛除黑斑、老年斑、黄褐斑等，令皮肤美白、润泽”的功能。
和所有安眠药一样，长期服用会形成依赖作用，不服用睡眠就更不好。但其依赖并不比其他安眠药更强烈。另外有部分长期使用者有困乏、头痛、眩晕、呕吐、内分泌紊乱等副作用。加拿大的一项研究表明短期服用是安全的，但不建议长期服用。
热心网友
时间：2023-07-12 22:32
楼主，你好！褪黑素是人体大脑脑垂体中自己就会分泌的一种激素，所以是不会有依赖性的。自己吃的是汤臣倍健褪黑素片，失眠情况改善之后就没有再吃了
热心网友
时间：2023-07-12 22:33
褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。所以的话，你这个是可以使用的了，也是可以对症的了，但是的话，自我也是需要调整的，要养成良好的规律的睡眠习惯，才能帮助的了。
热心网友
时间：2023-07-12 22:34
褪黑素能帮助人体调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量，建议服用枫特褪黑素舌下含片，它是营养品，应该不会产生依赖作用。
