怎么样喝水才健康?
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发布时间：2022-04-23 03:03
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热心网友
时间：2022-05-07 06:59
医排毒理念认为，只有通过各种方法把身体里的各种毒素排出体外，人才会恢复健康活力。水是人体最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释各种毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还可以促进肾脏的新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，将更多的有害物质排出体内。肠中的残渣、浊物不及时清理，所含水分吸收的越多，便秘就在所难免。会降低人体免疫力，直接影响女性肌肤的健康和美丽，便秘女性经常会长痘痘，肤色暗黄无光泽、肌肤干燥。可见想要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，保证机体的身理功能。
每天定时饮水，可缩短代谢物在肠道内的停留时间，及时排出毒素。具体饮水时间安排是：
6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝300CC的盐水，可帮助肾脏及肝脏解毒。清晨饮水还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。
8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑又能克制食欲。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
热心网友
时间：2022-05-07 08:51
经常喝白开水，并在上午下午的饭后半小时后喝几杯茶。
热心网友
时间：2022-05-07 10:59
个人经验，早上起来一杯水是必须的。排除一晚上肠道累积的毒素。另外一个饮水常识就是，千万别等到自己口渴的时候再喝水。过段时间就引用一次，不用太多。一旦感觉到口渴的时候再喝水，说明已经非常缺水了。over
