冬季南方的湿冷怎么应对
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发布时间：2022-04-23 03:09
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懂视网
时间：2022-10-02 11:00
1、戴讲究
室温宜保持在15-20摄氏度。
干冷时，白天夜间温差大，寒冷主要出现在早晚，所以太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。
2、规律运动
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。
跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。
3、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处？穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
冬天泡脚，有好些人怕冷，不会坚持很长时间就结束了。可是，如果你想让泡脚有用，对身体有好处的话，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果。
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时间：2023-09-23 00:19
1、要想窗户不结露，不要把暖气和热风对着人，而是靠近窗户等有冷风进入的位置上。家里的暖气需要连续运行，特别是夜间，这样可以避免窗帘和外墙霉湿。
2、雨雪天气和低温情况下，空调采暖不如燃气采暖，甚至还不如电采暖。经济条件许可的话，不要采用个别空间和关关停停的采暖方式，一方面不舒适，另一方面也不卫生。
3、冬天温度为18~25℃，相对湿度为30%~80%，大部分人都会感觉比较舒适。如果考虑到温度、相对湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温应该是18℃，相对湿度应是40%~60%。
扩展资料
湿冷的危害：
风湿性关节炎这类免疫系统疾病，在中国南方是常见病、多发病，这与南方冬季湿冷有关。湿冷使人体的抵抗力下降，致使初冬的时候南方往往爆发流行*冒。
南方冬季湿冷的天气易出现冻雨，而南方使用的基础设施基本都不适合在冻雨下使用。冻雨出现后，容易导致雨凇和结冰发生，从而对有线通讯和电力输送（压断电线和电话线）、交通运输、果树及农作物等工农业生产造成危害。
参考资料来源：人民网-南方的冬天更湿冷？ 采暖专家支招防寒保暖诀窍
参考资料来源：百度百科-湿冷
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时间：2023-09-23 00:19
【养生保健】
>>湿冷与干冷的驱寒法
北方比较干燥，而南方比较潮湿。北方吹的是干风，虽然凉凉的，但是这也只是周围的温度下降而已，人的身体温度并没有改变，人们顶多就是觉得风大有点凉罢了。而在南方，吹的是湿风，虽然温度不是很低，但是却具有很强的渗透性，可以让人的身体表面与周围的温度一样低。所以，针对不同地区，驱寒的方法也不同。◎湿冷的南方：
主要是空气水分多，冷的贴在身上，不管穿再厚都会感觉冷。其实温度并没有那么低，要御寒，首先要保持干燥，被褥要经常在太阳下暴晒，衣服最好经常换，每次洗后一定要晒干；可少时间用电暖器，以便于烘干多余水湿气，但需要注意的是，不可长时间用电暖器，因为长时间的烤，身体容易上火。◎干冷的北方：
干冷的北方，更要注意保暖。平时应多喝热开水，补充在干燥冬季人体所缺失的水分。另外，最好每天进行适量的运动给身体增加血液循环，提高自身温度。
【健康饮食】
>>南方湿冷，饮食调节
与北方冬季的干冷不同，南方冬季气候以湿冷为主，即常说的“滴雨成冰”。在这样的气候里，如何从饮食上去湿防寒，成为很多人关注的焦点。下面我们为大家提供以下饮食建议，帮您驱走体内湿寒。☆辛辣食物-散寒除湿
辣椒性热、味辛，具有温中散寒、祛风行血、祛水湿的功效；生姜性温，味辛，有散寒温经作用；胡椒性热、味辛，可暖肠胃，除寒湿；花椒性温、味辛，有散寒、除湿之功。☆红豆鲤鱼汤-滋养脾胃，利水除湿
准备红豆100克、红枣4颗、陈皮1/4个、鲤鱼1条（约500克）、生姜3片。红枣洗净去核、陈皮去瓤、红豆洗净浸泡，鲤鱼宰杀去脏杂，洗净后沥干水。锅中倒油，油七成热时放入沥干水的鲤鱼煎至微黄，放入少许水，随后将锅中的鱼及汤与备好的其他用料一起放进瓦煲内，加水2500毫升武火煲沸，之后改文火煲2小时，调入适量食盐即成。
（辛辣食物可散寒除湿）
【疾病自疗】
>>风湿病人冬季三忌
每到寒冬季节，风湿病人由于受冷空气的刺激，血管广泛收缩，造成关节局部血液循环障碍，导致关节红肿、剧痛。为了让风湿病人安度冬天，家庭医学提醒风湿患者应做到三忌。——忌寒冷。因关节炎最明显的特征是遇寒冷疼痛加重，所以说，患者冬季要注意全身保暖，尤其注意关节部位的保暖，对于风湿部位要特别加强保护，每天对风湿部位进行1~2次热敷（用热毛巾或热水袋），水温一般保持在50℃~70℃之间。每次热敷15~30分钟。——忌潮湿。潮湿的环境与潮湿的皮肤会同时增加人体热量散发，使肢体温度下降，从而导致关节疼痛，故冬季关节炎患者要注意保持皮肤干燥，衣物被褥要经常在阳光下翻晒。——忌懒惰。懒惰、静坐对关节炎很不利，因为运动能促进肢体血液循环，使患病部位血液循环得以改善，减轻关节疼痛症状。因此，冬季关节炎病人应经常到户外参加运动，如慢跑、散步、打太极拳、做保健操。
【健身美容】
>>冬季嘴唇干裂需健脾
冬季很多人会面临嘴唇干裂的难题，中医认为，“脾开窍于口，其华在唇”，也就是说脾与人体全身肌肉关系密切，嘴唇是肌肉组织，唇的色泽和充盈与否是脾胃运化功能好坏的反应，所以健脾可以防止嘴唇干裂的情况。■按摩健脾-推拿足三里。小腿上集中了不少消化系统的穴位，其中能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。可见，长期推拿足三里，可以起到很好的健脾作用。■饮食健脾-红枣山药粥。准备山药、红枣各50克，粳米100克。将山药、红枣和粳米洗净，同放入锅中熬粥至熟稠，放温即可食用。功效：健脾益肾。☆护唇贴士：①嘴唇干裂与冬季气候干燥以及新鲜蔬菜少，体内摄取维生素不足有关。所以大家平时要注意清体热、补充维生素。②嘴唇干裂时，不要用舌头*嘴唇，因为唾液中的酵素会吸收嘴唇的湿度，让嘴唇更加干燥。
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【健康贴士】
>>止咳药别在睡前吃
为了治疗咳嗽，有人喜欢在睡前服用止咳药，认为这样可以防治夜间咳嗽，不影响睡眠，其实这种做法不科学。止咳药之所以能够止咳，是因为它能作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢，抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽，但它可造成呼吸道中痰液的积留，容易阻塞呼吸道。入睡后人体副交感神经的兴奋性增高，导致支气管平滑肌的收缩，使支气管腔变形缩小。在越发狭窄的管腔里，加上痰液的阻塞，会导致肺通气的严重不足，造*体缺氧，从而出现心胸憋闷、呼吸困难等。结果不仅不能通过服用止咳药来安然睡沉，反而会因此加重身体的不适。
【白话经典】
>>《黄帝内经》解读63
◎金匮真言论篇之二十六
[原文]：故善为脉者，谨察五脏六腑，一逆一从，阴阳表里雌雄之纪，藏之心意，合心于精，非其人勿教，非其真勿授，是谓得道。[解读]：经脉连接着五脏六腑，也能显现出五脏六腑的状态。所以，中医可以通过对人体经脉的情况了解，来诊断患者的病情。（待续）[家庭医学]：脉象分为阴脉、阳脉，也分为浮脉和沉脉，中医通常用脉象的不同来判断病情。
*下期将为大家解读经典名著《黄帝内经�6�1阴阳应象大论篇》。
【心理测试】
>>你是怎样的人
睡梦中，突然感到床在猛烈的摇晃。如果此时发生地震，逃跑前你会带走什么东西？
A.外套 B.手机 C.手表 D.钱包 E.吃的[分析]
选A：你是一个小心谨慎的人，绝不会有莽撞的举止，具有强烈的责任感。正因为这样，你可能背负着较大的压力，因此请一定保重身体。
选B：你是一个感情丰富的人，亲情、爱情、友情在你心目中都非常重要。
选C：你是一个工作能力很强的人，态度积极，脑子转得快，缺点是太过自信。
选D：你具有大胆和冷静的两方面性格，通常能看到全局而不是局部。
选E：你是一个开朗的人，喜欢帮助朋友。在他人有所求的时候，即使你力所不能及也往往难以拒绝。
【健康答疑】
>>吃柿子可致便秘
手机尾号1696：最近常不通便，听说多吃柿子会引起便秘，真的吗？
家庭医学：吃柿子过多引起便秘是有一定科学根据的。因为柿子含有大量鞣酸（又称单宁酸），这种单宁酸很硬，胃消化不了它；而且吃柿子过多很容易形成一种柿结石（跟结石差不多只是比较小）特别是空腹吃最容易形成。所以肠胃不好的人吃柿子很容易产生便秘。另外，好吃的板栗大家也不要食用太多，因为吃太多会不易消化，容易形成滞气和便秘。这是因为正常*每天肠胃道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解而产生的气体量会增加，从而形成肠胃道胀气，严重的可能会导致便秘。便秘后，日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、萝卜、红薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。
热心网友
时间：2023-09-23 00:19
北方比较干燥，而南方比较潮湿。北方吹的是干风，虽然凉凉的，但是这也只是周围的温度下降而已，人的身体温度并没有改变，人们顶多就是觉得风大有点凉罢了。而在南方，吹的是湿风，虽然温度不是很低，但是却具有很强的渗透性，可以让人的身体表面与周围的温度一样低。所以，针对不同地区，驱寒的方法也不同。◎湿冷的南方：
主要是空气水分多，冷的贴在身上，不管穿再厚都会感觉冷。其实温度并没有那么低，要御寒，首先要保持干燥，被褥要经常在太阳下暴晒，衣服最好经常换，每次洗后一定要晒干；可少时间用电暖器，以便于烘干多余水湿气，但需要注意的是，不可长时间用电暖器，因为长时间的烤，身体容易上火。◎干冷的北方：
干冷的北方，更要注意保暖。平时应多喝热开水，补充在干燥冬季人体所缺失的水分。另外，最好每天进行适量的运动给身体增加血液循环，提高自身温度。
【健康饮食】
>>南方湿冷，饮食调节
与北方冬季的干冷不同，南方冬季气候以湿冷为主，即常说的“滴雨成冰”。在这样的气候里，如何从饮食上去湿防寒，成为很多人关注的焦点。下面我们为大家提供以下饮食建议，帮您驱走体内湿寒。☆辛辣食物-散寒除湿
辣椒性热、味辛，具有温中散寒、祛风行血、祛水湿的功效；生姜性温，味辛，有散寒温经作用；胡椒性热、味辛，可暖肠胃，除寒湿；花椒性温、味辛，有散寒、除湿之功。☆红豆鲤鱼汤-滋养脾胃，利水除湿
准备红豆100克、红枣4颗、陈皮1/4个、鲤鱼1条（约500克）、生姜3片。红枣洗净去核、陈皮去瓤、红豆洗净浸泡，鲤鱼宰杀去脏杂，洗净后沥干水。锅中倒油，油七成热时放入沥干水的鲤鱼煎至微黄，放入少许水，随后将锅中的鱼及汤与备好的其他用料一起放进瓦煲内，加水2500毫升武火煲沸，之后改文火煲2小时，调入适量食盐即成。
热心网友
时间：2023-09-23 00:20
在寒冷的冬季，南方人时常会被北方的气温吓倒：
南方0℃—5℃的温度已经冻得浑身发抖了，北方零下十几度的气温还怎么活？
但事实上是，北方室内有暖气，室外的体感来说，南方的冬天比北方更冷？
很多北方人来到南方后表示：南方的冬天简直要把我冻哭冷了！
这是为什么呢？
造成南方冬天更冷的元凶有哪些？
常说北方干冷，南方湿冷
说到底，“湿度”就是造成南方冷的最大元凶
有研究表明
湿度每增加10％，体感温度降低1摄氏度
简单说
即使同是0℃
南方比北方实际感受到的温度还要低6到7摄氏度
《全国抗冻城市排行榜》发布，
根据1981年至2010年数据，
南京1月平均最低气温-0.7℃，相对湿度70.7％ ，
位居《全国抗冻城市排行榜》榜首，
高湿度、低温度叠加，
就带来了令北方人都无法抵抗的湿冷攻击。
因此，南方冬季除湿也很重要。
不过，目前市面上很多空调无法在低于17℃的环境下正常除湿。
那有什么产品既可以制暖，还能除湿的呢？
三恒五恒系统
恒温恒湿恒氧
能够满足大部分南方地区的冬季制热除湿要求
•恒温舒适
依靠低温差辐射技术，可以在四季实现20~26℃的稳定室内温度，柔和无风感的体验，从头到脚温差不超过2℃，体感更舒适。
•化繁为简
运用一套系统取代传统的“空调+地暖+除湿器+空气净化器”，全面解决用户对室内温湿度、空气质量、低噪音等方面的需求。在不动声色中，将房间暖的绘声绘色。
•空气洁净
24小时置换式新风系统，净化室内空气，让人心旷神怡。将湿度保持在适宜人体生活的正常范围内，避免冬日高发的呼吸系统等疾病，还可以让皮肤时刻水润光滑。
三恒五恒系统陪你过一个暖呼呼的冬季。
