跳绳会不会让小腿长肌肉?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:08
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-12 21:17
会，不过具体要看跳绳的频率看 如果非常慢的话变成有氧运动就会消耗脂肪。一般每分钟80次一上一分钟一组一次6-8组就会达到锻炼的效果将脂肪妆画成肌肉。而且跳绳锻炼的比较全面对全身的脂肪消耗都很有效果，是个很好的运动方式。不用担心小腿长肌肉块。小腿肌肉非常不好练。没有年以上的运动积累是不会有那么突出的变化的。
热心网友
时间：2023-09-12 21:17
跳绳必须每次半小时以上才会达到效果，而且，小腿肯定会有肌肉，如果你想减肥有不想长肌肉的话，就试试慢跑吧，长跑运动员小腿都有肌肉，那是因为脚尖先着地，而慢跑运动员一般都有匀称的双腿，是因为用脚先着地，不信你就自己观察。
热心网友
时间：2023-09-12 21:18
当然会了，跳绳最好每次不要跳太多次，跳二三十下就要活动一下小腿，分批分次的跳会好一些。如果你是为了减肥，建议你选择快走，可以减腿，还能瘦身
热心网友
时间：2023-09-12 21:18
不会的，每天跳半小时后拉伸小腿肌肉。
热心网友
时间：2023-09-12 21:19
会，少条呗。如果是锻炼那就每天30-60分钟，如果锻炼怕长肌肉那就隔三差五 这样锻炼完全没效果
