牛奶和面包做早餐,怎样吃才更有营养

发布网友 发布时间：2022-04-23 03:21

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热心网友 时间：2023-10-13 05:10

不然你可以这样：
果水燕麦牛奶
材料：即食燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2根，葡萄干若干。
做法：
1.燕麦片用半杯热开水冲泡。
2.香蕉去皮，切片，苹果切丁。
3.鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

玉米浓汤
材料：玉米粒、黄油、牛奶、面粉、高汤。
调料：盐、胡椒粉。
做法：
1.炒锅加热，放入黄油将其融化。
2.放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌，并用中火煮开。
3.倒入牛奶，煮至浓稠，然后过滤掉没化开的面粉颗粒。
4.玉米粒加入适量高汤，一起放入搅拌机中打成糊状。
5.将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中，再倒入刚刚搅打好的玉米糊，煮开，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。

热心网友 时间：2023-10-13 05:11

要先吃一半的牛奶才开始和牛奶，空腹喝牛奶不利吸收！

热心网友 时间：2023-10-13 05:11

先吃面包
再喝牛奶啦
牛奶不能空腹喝滴
另外~~~小心反式脂肪酸哦~

热心网友 时间：2023-10-13 05:12

做熟就可以吃了。