生完孩子胸部越来越小怎么办
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发布时间：2022-04-22 18:27
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热心网友
时间：2023-10-18 14:01
生完孩子后胸变小了属于正常现象，但要注意哺乳期过后要注意乳房的保护，预防乳房萎缩变小，甚至是下垂。
女性在哺乳期间乳房会比平时要大，因为乳汁分泌之后乳房会胀大，因此很多女性会出现一个错觉，就是母乳喂养之后乳房缩小。其实正常情况下，母乳喂养不会导致乳房变小。因为哺乳期乳房变大之后，到了戒奶阶段，乳房乳汁分泌量减少，就会给人一种感觉乳房变小了。
哺乳期结束之后乳房如果变小，可能是在哺乳期间乳房表现的皮肤被过度牵拉扩张，导致乳房的支撑结构受到影响，弹性也会降低，因此在哺乳期过后出现腺体萎缩，乳房就会有变小的感觉，这是无法避免的。
热心网友
时间：2023-10-18 14:02
如何预防产后*变形
*饮食方面
当然，影响产后*变形的原因，以体质与遗传占绝大部份，但其次与营养也很有关系；所以廖医师认为，坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠，有利于产后气血的复原之外，尽量吃蛋白质含量多的食物，例如肉类（羊肉、牛肉、鸡肉等）、豆类、牛奶、蛋类等含高蛋白及脂肪的食物，及富含胶原蛋白，如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，再加上蔬菜类（每日三小盘）、水果类（每日二份以上）及补充充足的水分。只要在坐月子期间及之后，能够适当的摄取足够优良蛋白质、维生素、矿物质的均衡饮食，应该可以预防及改善因为营量不足所导致的*萎缩或下垂。
*日常生活方面
除了饮食之外，刘医师说，日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到*，女人最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力会造成全身皮肤日渐松弛，所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背，而睡觉时尽量不要侧睡在同一边，这些或多或少都会受地心引力的影响而造成*下垂。
刘医师也强调，其实穿胸罩也可以改善*下垂的情形，但注意不要勒太紧以免呼吸困难，睡觉时可以穿无钢圈的内衣，这些都可以减少地心引力的影响。
以整形外科来说，*萎缩下垂以严重性分为*：乳头在乳下沟的位置为第一级，乳头在乳下沟以下1cm～3cm为第二级，乳头在乳下沟3cm以下为第*。如果是轻微的下垂还没到第一级的地步的话，可以用药膳、按摩及运动来改善，如果已经是第一级以上了，就必须做隆乳、提乳等手术了，当然大部分的人都不至于太过严重，因此，以下我们以药膳、按摩、运动三方面来说明。
*药膳篇
廖医师特别建议在产后的妇女，无论是哺乳期间或平常，多喝以下的汤可以有助于分泌乳汁，以及维持*的形状，以免日后下垂。
木瓜花生红枣汤
材料：花生100克、木瓜1个约300克、红枣6个、冰糖适量
作法：
1.木瓜去皮、去子、切块备用。
2.花生泡30分钟
3.将木瓜、花生、大枣、8碗水放入锅内，水滚后改用小火炖2小时。
4.加入冰糖即可服用。
功效：用于产后乳汁缺少，或产后乳房缩小。
PS.木瓜含丰富维他命C，可促进乳汁的分泌，常吃还能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
花生味甘、性平，有理血通乳、健脾开胃的功能。
八珍汤鸡汤
材料：当归三钱、川穹二钱、白芍四钱、熟地三钱、黄耆三钱、党参四钱、茯苓五钱、枸杞三钱、黑枣五粒、杜仲5钱、王不留行1钱、乌骨鸡半只、麻油2大匙、姜6片
作法：
1.上述药材以布包，略以水冲净。
2.麻油热锅，姜爆香，加入鸡肉略炒。
3.放入水煮沸，加入药材及适量的酒，以小火炖煮约1-2小时，即可食用。
功效：适用于气血虚弱型的妇女、产后贫血、面色苍白，有头晕、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。
PS.药方中的党参、白术、茯苓、甘草，即四君子汤，健脾补气，当归、芍药、川穷、熟地，即四物汤能补血；黄耆补气、杜仲补肾、王不留行能通乳，气血充足，自然乳房丰满。
丰胸鸡汤
材料：乌骨鸡一只、桂圆三钱、枸杞三钱、当归三钱、人参二钱、苁蓉三钱、菟丝子三钱
作法：
1、将上述药材以布包。
2、将乌骨鸡洗净，切块，川烫。
3、将鸡肉炖煮半小时后，加入药材与半瓶米酒再炖煮半小时。
功效：
适合产后头晕、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。
PS.菟丝子天然荷尔蒙的成份高，可美容、养颜、丰胸。当归桂圆补血，人参补气，枸杞滋肾阴，肉苁蓉补肾，常吃有助于促进乳腺畅通、乳房发育，调整内分泌，皮肤也会显得滋润，产后坐月子期间食用更能加速代谢、调整体质、恢复子宫收缩能力。
*按摩篇
廖医师也认为按摩的确对于*的下垂有些许抑制的效果，因此建议妇女在临睡前可以做以下的按摩，即点压与乳房有关的穴道，不但可以防止*下垂，还能检查出乳癌。
1. 乳房按摩-每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向旋转、再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。
2. 穴位按摩-依序点压按摩以下穴点：依序为鹰窗（胃经，乳中直上乳盘上端）、乳中（乳头正中）、天池（心胞经，腋下3寸，乳头外开1寸）、乳根（胃经，乳中直下乳盘下端）、足三里（胃经，膝下3寸旁开1寸）、三阴交（脾经，内踝中点直上3寸），每个穴位按压5秒，停2秒，共按10次。
*运动篇
防止*外扩
动作一
步骤1.双手弯曲往前并拢。
步骤2.双手往上提时吐气，放下来时吸气。
次数：如此反复做20次，休息1分钟后再做20次。
功效：可以让*集中，并且收缩副乳。
动作二
步骤1.双手握拳平放置于胸前，与肩同宽。
步骤2.双手尽量往内交叉，幅度越大越好。
次数：如此反复做10次，休息1分钟后再做10次。
功效：让*集中，防止外扩。
防止*下垂
动作一
步骤1.将手掌打开，双手往外伸直。
步骤2.双手尽量伸直、两手交叉，胸口也往内收。
次数：如此反复做10次，休息1分钟后再做10次。
功效：让*往上提，防止*下垂。
动作二
步骤1.双手握拳往上抬并弯曲，与手肘头顶对齐。
步骤2.双手往上提，并且尽量往后。记住肚子尽量不要突出。
次数：如此反复做10次，休息1分钟后再做10次。
功效：有提胸作用，防止*下垂。
紧实*肌肉
动作一
步骤1.手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃，弯腰双手垂直往下，膝盖微弯，作半蹲状。
步骤2.脚维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽。
次数：如此反复做10次，休息1分钟后再做10次。
功效：可以训练*肌力，让肌肉比较紧实。
动作二
步骤1. 手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃，坐在椅子前1／3处，弯腰双手伸直下垂。
步骤2.单手往内提，手臂尽量与肩同宽，另一手维持同样姿势。
步骤3.再将那只手放下往旁伸展。
步骤4.最后再收回来。接着另一手也同样的动作。
次数：如此二手轮流反复作5次，休息2分钟后再做5次。
热心网友
时间：2023-10-18 14:02
许多人生完孩子后*会出现缩水，松弛，下垂或是外扩等现象的，*的各种状况使得我们的身材走形！无法穿着*，漂亮的衣服！也让老公对自己慢慢的失去兴趣！
今天给大家分享一下产后丰胸的经验，希望大家在哺乳后早日恢复完美身材。
多做按摩
在每晚临睡前或是起床前，新妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧*上，以乳头为中心，顺时针由*外缘向内侧划圈，两侧*各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加*的营养供给，并有利于雌激素的分泌。但是，按摩讲究的是对穴位的把握和正确的手法，自行按摩很难达到想要的效果，如果按摩的时候配合健康有效的丰胸产品能达到事半功倍的效果。
热心网友
时间：2023-10-18 14:03
正确穿戴内衣
可以尝试通过穿戴调整型内衣，进行改善与调整。通过调整型内衣给予乳房合理的压力，让*处于一个正确的位置上，久而久之就不再外扩了。
适度按摩*
每天在睡前适度给*做做按摩，大概维持 10 分钟左右，切记不要急于求快，最主要是坚持，你会发现自己*外扩的问题能得到有效改善。
“吃”出好胸型
乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白，维生素 B 是体内合成雌激素的必需成分，维生素 E 则是调节雌激素分泌的重要物质。所以应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、豆类、胡萝卜、花生、葡萄等。
