孕妇可以喝豆浆吗？为什么这么说？
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发布时间：2022-04-22 18:21
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时间：2023-08-20 17:00
孕妇可以喝豆浆。
豆浆里面有丰富的蛋白质，高达40%的含量，是一种类似于动物的蛋白质，而且里面还没有胆固醇，还可以降低人身体中的胆固醇，大豆里面有8种氨基酸的配比，是人体正需要的。同时豆浆中还含有一定量的碳水化合物、脂肪和维生素、矿物质，对身体的营养是很好的补充。豆浆中带有大豆异黄酮，有相近雌激素的作用。孕妇常喝豆浆能够防衰老，提升肌肤的延展性。
豆浆虽好，但也不要大量饮用，孕妇在怀孕期间主要要做到营养均衡，不要偏食，可以适当的吃一些含有维生素和蛋白质较多的食物，比如绿叶青菜，水果，瘦肉，鸡蛋等，但是不要一次性吃得过多，以免增加肠胃负担，另外避免吃一些寒凉生冷刺激的食物。
豆浆介绍：
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有植物奶的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳，夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴，冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
