眼保健操的介绍
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眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。研究表明，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，对隐居人士大有裨益，一天做三次疗效更好。
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付费内容限时免费查看回答眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。
眼保健操是根据我国医学“推拿原理、经络穴位”结合医疗体育综合编成的。它可以增加眼的血液循环，改变神经营养，恢复调节机能。它对“假性近视”有矫治的作用;对真性近视有控制视力不再减退的功能。
眼保健操共分四节。在工作、课间、有点时间空隙、长时近距离工作后，操练更好。
第一节：揉眼眶内上角，按摩天应穴(天应穴也是阿是穴，揉捻时有醉麻胀痛感。在攒竹穴下三分，位于眼内眦上方)。
手法：双手的拇指罗纹面按于眉弓下的眼眶内上角处，其他四指散开弯曲如弓状，支撑在前额上，然后拇指轻轻揉捻，揉捻面不可太大。
第二节：按挤鼻根，按摩睛明穴(在内眼角，手指可摸到皮肤下有隆起的结节)。
手法：以右手或左手的拇指与食指捏在睛明穴处，进行按挤，先向下按，然后向上挤，一按一挤为一次。
第三节：揉按面颊处，按摩四白穴(在眼下一寸，直对瞳孔)。
手法：以双手的食指，分别按于双额的四白穴处，大拇指支
