健身对身体健康有帮助吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 18:52

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热心网友时间：2023-09-15 23:38

坚持健身能给自己带来很多的好处，特别是养成自律的习惯，身体也更健康。

好处一、健身可以让你变得更健康

长期坚持锻炼的人，会发现健康是多么的重要，他们可以慢慢的摆脱酗酒、抽烟、熬夜、大吃大喝等不良习惯，养成早睡的习惯，让自己的身体保持良好的状态，从而提高免疫力，降低疾病的发病率。

好处二、健身可以抵抗衰老速度

坚持运动可以促进血液循环，缓解身体的压力，让你的身体保持健康，心脏机能也会变得更加强大，新陈代谢也会变得更加有效，你就会一直处于青春状态，和同年龄段的人拉开距离。

好处三、健身可以释放生活压力

随着人们的生活节奏越来越快，人们的消极情绪也越来越容易积聚，如果不能及时地宣泄出来，就会出现抑郁、焦虑等心理问题。养成良好的运动习惯，可以缓解压力，身体分泌出多巴胺，可以让人保持积极的情绪，提高身体的抗压能力。

健身锻炼的时候，身体会的摄氧量会有所提高，身体的血液循环会加速，你的心肺功能会逐渐提高，呼吸也会逐渐变得平顺起来，自身的运动能力会逐渐提高，体能素质就会提高，精神状态也会更加充沛。