轻度脂肪肝要吃药吗？怎么好
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发布时间：2022-04-22 18:52
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时间：2023-07-29 20:14
轻度脂肪肝怎么办
轻度脂肪肝怎么办，我们都知道健康非常重要，只有拥有健康的身体，我们才能更好的生活和工作，因此我们需要时刻关心自己的健康问题，尤其是要注重脂肪肝的问题，下面一起来看一下轻度脂肪肝怎么办，希望对大家有帮助。
轻度脂肪肝怎么办1
通常来说轻度脂肪肝是不用担心的，一般体重稍微有点肥胖的人都会有轻度脂肪肝。平时生活中多注意就可以消除。少吃点油腻的东西，甜的东西尽量不吃，适当的减减肥，体重减下来了，身体的脂肪就会少，那么脂肪肝就会渐渐消失，平时多休息，不要熬夜，熬夜是很伤肝的。多注意锻炼身体，对肝脏有副作用的药不要吃，多注意就会渐渐消除的，不用担心。
轻度脂肪肝可以不用药物治疗吗
轻微的脂肪肝可以不用药物治疗，但是首先患者要减减肥，平时吃东西不要吃到撑，吃个八分饱就行了。脂肪肝说的简单一点，就是肝上面堆积了很多脂肪，就和人肥胖一样，肥胖的人身体就是脂肪偏多。只要减肥让身体瘦下来，脂肪肝就会慢慢消失的，但是也不要太瘦，不要因为减肥盲目的节食，多运动，少油少糖的健康饮食习惯才是减肥并且远离脂肪肝的最佳方式。
脂肪肝通常都是发生在肥胖人群身上，肥胖的人身体表面被脂肪包围，身体内部的肝脏被脂肪包围，这就是脂肪肝，想要远离脂肪肝首先要远离肥胖，否则就算用药快速消除了病症，但是饮食习惯不改，身提的状态不调节脂肪肝还会回来，健康的生活状态和身体状况才是健康的基本保障。
轻度脂肪肝怎么办2
1、运动治疗
运动种类的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。
2、饮食治疗
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的'热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，*单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应*胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。
3、药物治疗
如今西药尚无防治脂肪肝的有效药物，患者通常会服用去脂药物、降脂药物或者抗氧化剂等等。但这些药物大多数要进一步验证其疗效及安全性，倘若服用这类药物不当，反而危害肝脏，加重脂肪肝的病情，甚至危及生命！因此，脂肪肝患者必须谨慎选用。一般来说，建议结合中草药进行长期调理（何首乌、山楂等等），或者选择安全有效的保健品进行辅助。
