适合幼儿的食谱
发布网友
发布时间：2022-04-22 19:19
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-30 03:40
幼儿园一周食谱如下：
1、幼儿园周一食谱：
早餐：鲜奶 叉烧包
中餐：肉末瑶柱焖豆腐番茄炒鸡蛋菠菜瘦肉猪肝汤
水果：雪梨
晚餐：防流感茶马蹄糕
2、幼儿园周二食谱：
早餐：酱肉肠粉青菜粥
中餐：茄酱火腿鸡蛋三文治胡萝卜木瓜鲫鱼汤
水果：香蕉
晚餐：牛奶芝麻糊番薯
3、幼儿园周三食谱：
早餐：鲜奶葱油花卷
中餐：叉烧焖胡萝卜蚝油生菜紫菜虾皮鸡蛋汤
水果：苹果
晚餐：雪耳鸡蛋红枣糖水
4、幼儿园周四食谱：
早餐：猪肝瘦肉南瓜粥
中餐：芽菜火腿肉丝鸡蛋炒面鸡脚眉豆花生猪骨汤
晚餐：酸奶奶香面包
5、幼儿园周五食谱：
早餐：鲜奶蜂蜜提子包
中餐：茄汁鱼肉饼牛肉炒花菜芥菜肉末猪肝汤
晚餐：青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉
热心网友
时间：2022-06-30 03:40
星期一：
早餐：鲜肉小包、八宝粥、水果
中餐：香菌炒鸡丝、炒西葫芦、紫菜汤、白米饭
午点：小面包、豆浆
晚餐：鱼香肉丝、炒葫子、嫩豆腐、金银米饭
星期二：
早点：米粥、馒头
中餐：（红署烧饭）五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤（玉米、青豆、豆腐） 水果：苹果
午点：黑米粥
晚餐：清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭
星期三：
早点：豆浆、油条
中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤 水果：梨
午点：刀切馒头
晚餐：炒河粉、冬瓜汤、肉炒莴笋
星期四:
早餐：葱油花卷、豆浆、卤牛肉
中餐：什锦鱼丸、炒青菜、西红柿蛋汤、白米饭
午点：水果、绿豆汤
晚餐：鲜肉水饺、土鸡青菜汤
星期五:
早餐：蛋糕、牛奶、卤豆干、
午餐：汽水肉、炒青菜、炒土豆、金银米饭
午点：蒸红枣、银耳汤
晚餐：炒饭、三鲜汤
幼儿园食谱的注意事项
平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。
不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是热能的主要来源，因此谷类食品应是主食;鱼、肉、蛋、禽类主要 提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质;豆和奶类提供蛋白质和钙；蔬菜水果能提供维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质；坚果类和食用油类提供脂肪和 维生素E等。
以上内容参考：百度百科-幼儿食谱
