膝盖疼是什么原因，要注意什么？
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发布时间：2022-04-22 19:21
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时间：2022-07-11 19:22
膝盖疼是由于膝关节髌股关节炎的原因，或者说是由于髌骨软化的原因，由于髌骨软骨的肿胀，皲裂或者剥脱，会造成软骨的缺陷，从而在活动时出现局部的磨损，严重者会出现关节腔内积液，肿胀。
1、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
2、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。
3、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
4、参加户外运动（如扭秧歌、打太极拳等）之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织；打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。
5、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。
6、冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
7、注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作（如洗衣服、择菜、擦地）最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。
8、对膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究认为对膝骨关节病的患者而言，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是病人最好的运动。
9、饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节润液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
10、治疗方面，膝关节一旦出现疼痛，要积极治疗，采取热敷、理疗等简易疗法，控制症状，如止痛效果不佳，可在医生指导下，服用扶他林、布洛芬、芬必得等药物，同时外用一些止痛的喷剂及膏药。如果通过药物治疗仍不好转，而且影响行走及日常生活，应到大医院用关节镜技术清理膝关节，严重的骨关节病患者关节镜治疗效果不佳可选择关节置换术，以恢复关节功能及保持良好的生活质量。
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时间：2022-07-11 19:23
1、外寒刺激
对于会出现膝盖痛，很多人主要就是因为外寒刺激造成的。当外界温度下降时，你不注意对膝盖部位进行保暖，让它受到寒风的刺激，从而就会造成膝盖痛。
因此对于这些人群来说，在天气转凉的时候就不要再露腿部了，注意对膝盖部位进行保暖，并且在日常要注意给身体排出湿气，在每天晚上回到家中之后，你不妨洗个热水澡，在洗澡的过程中把淋浴头拿下对着腿部两个膝盖进行冲洗，有助于打通膝盖部位的血液循环，而且还能够把这个部位存在的寒气排出去。
在做完这件事之后，大家需要用手掌去慢慢的按摩自己的膝盖，长期坚持不仅能能够让膝盖痛的情况减少，而且还能强健膝盖。
2、风湿性关节炎
第二种会造成膝盖痛的原因就是风湿性关节炎。当患有这种疾病的时候，腿部会不时有刺痛感，甚至连上下楼梯都会变得比较吃力。
在面对这种情况的时候，大家只能够进行慢慢的调理，比如说大家可采取中医的针灸治疗方法，通过针灸来刺激膝盖部位的血液流动以及缓解疼痛感。最好不要在家自己针灸，因为你不是专业的中医，因此你在针灸的手法上面往往会有所欠缺，因此大家可去相关的中医院寻求治疗，这样不仅安全而且高效。对于患有风湿性关节炎的人群来说，在日常的饮食中不妨适当的喝点酒。因酒性温，能够活络经血、驱寒养生，所以适当的喝酒，对于治疗风湿性关节炎来说，是有一定效果的，大家可以试一试。
3、半月板受伤
在膝盖部位有半月板的存在，一旦这个部位受到外力刺激，从而造成损伤，那么就会让人出现膝盖痛。而对于半月板受伤的人群来说，在日常的表现差异是比较多的，比如说有些人在这个部位受伤之后，就会出现局部肿胀，并且疼痛。而有些人这个部位疼痛主要就是在做特定的动作时会出现，如果不做这个动作之后，疼痛感自然会消失。
热心网友
时间：2022-07-11 19:23
人的
膝盖
疼有以下几种情况：
1.
尿酸
值过高引起痛风。
2.风湿性类风湿性关节炎。
3.膝盖受到撞击、摔打等。
4.
发烧
感冒
由病毒引起的病毒性疼痛。
5.生长
发育期
的疼痛。
6.
膝盖手术
后的疼痛。
7.膝盖在
剧烈运动
后的酸痛。
如果疼痛可能是
膝关节创伤性滑膜炎
引起的。
一、膝关节创伤性滑膜炎是因
膝关节
各种
外伤
、
骨折
、过度劳损、
关节内游离体
及手术等刺激或损伤
滑膜
而产生的
炎症
反应。滑膜在
伤损
后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、
关节
积液。
病人
诉膝关节肿胀不适，疼痛。查体可见浮髌试验阳性。膝关节腔穿刺可见稀释淡*
液体
。如为血性则应注意与
肿瘤
、结核、色素
绒毛结节性滑膜炎
相鉴别。
滑膜炎
所致渗出常延续较长时间，约至滑膜损伤恢复为止。
二、膝关节创伤性滑膜炎虽然
全身
反应较轻，但本病
病程
较长，若治疗不及时，积液不能迅速吸收，容易转为慢性病变，滑膜逐渐肥厚变性，纤维素沉着钙化，导致关节粘连，活动受限，因此一旦发病应及时医治。患者宜卧床休息或用屈侧
石膏
托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性
病变
者可在
关节腔
内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg，必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行
股四头肌
锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药，如
芬必得
、
消炎痛
、扶他林等药。理疗、
热敷
、中药熏洗对消炎消肿，促进积液吸收有良好作用。不宜进行
针刺
治疗以免感染，但可用
艾条灸
患部，效果也不错。
三、中医药治疗
1.中药外洗
方药：鸡血藤30克，苏木、蒲公英、紫花地丁各20克，
威灵仙
、黄柏、桑枝、木通、泽泻、透骨草、’川牛膝、乳香、
没药
各15克，桂枝10克，艾叶、红花各5克。
制法及用法：上药放于大砂锅内，加入清水3公斤，煮沸
20分钟
后，取药液倒于小桶内，放置膝关节下方，上面用
浴巾
罩住，利用
药气
熏蒸20分钟左右，待药液温度适宜时用
毛巾
蘸湿敷
患处
20分钟。每天2次，每剂药可用2天，10天为1
疗程
，连续2个疗程。治疗期间，注意卧床休息，尽量避免
体力
及负重劳动。
中医认为，膝关节受损后
局部
气滞血瘀
，
风寒
湿邪趁虚侵入，痹阻于膝关节，使
气血
瘀滞，当以清热利湿、舒筋通络、
活血化瘀
、行气止痛为治疗原则。本方可
化瘀
除湿，清热通络，通过局部熏洗，药物直达病所，
故对
膝关节滑膜炎
有明显疗效。
2.中药内服
辨
证：湿热阻络。
治
法：健脾除湿，清热解毒，通利关节。
方
名：二术苓皮汤。
组
成：苍术12克，白术12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金银花30克，川牛膝15克。
用
法：煎服，每日1剂，日服2次。
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时间：2022-07-11 19:24
首先应鉴别膝盖疼痛发生的时间，为运动前、运动后、运动中。此时应求助专业的大夫分析疼痛原因，并进行适当的检查，如X线、核磁共振，再进行合理的评估，根据产生疼痛的原因和时间点进行判断，如疼痛由于长时间运动之后出现，疼痛固定在膝关节上方，可能是肌肉支点产生的疼痛；如运动过程中出现疼痛，旋转时，同时伴有不稳定，此时可能为关节韧带、半月板出现问题，还可出现交锁的情况。如运动量大引起，则可能为关节软骨出现问题，爬楼梯、爬山、下蹲疼痛加剧，此时可能为软骨的问题，所以应根据不同的情况来区别对待。
热心网友
时间：2022-07-11 19:25
膝关节疼痛属于临床常见症状，以前多见于中老年人，随时代发展，部分年轻人甚至小儿均可出现膝关节疼痛。导致膝关节疼痛的原因，中医分为内因和外因。内因主要为膝关节周围气血不足，经脉得不到营养所致；外因主要为感受风寒湿邪，导致膝关节周围经脉痹阻不通所致。西医认为膝关节疼痛主要与膝关节退行性改变及膝关节外伤有关。另外内分泌紊乱，如经常熬夜、更年期、月经不调，均会引起体内激素水平紊乱，进而引起关节疼痛。
