褪黑素对治疗失眠有用吗？对此你的看法是什么？
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在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，要求纯度为99.5%以上，每日推荐用量为1-3mg，申报的保健功能限定为改善睡眠。尽管褪黑素有此功能，但我还是建议你在饮食上、运动上、心情等方面来调整，不要过度依赖。
对于因倒时差而出现昼夜生活节律失调的旅人来说，通过补充外源性褪黑素可以帮助他们维持体内褪黑素正常的状态，以缓解因时差而出现的睡眠问题，从而提高睡眠质量。但是，褪黑素对于失眠问题其实并不是万能的，它并不会增加人们实际的睡眠驱动力。
褪黑素有体内安眠药之称，是不少人推荐用于拯救失眠的方法之一。褪黑素在治疗失眠是有一定效果的，但对它的使用也要因地制宜，注意剂量。褪黑素的挑战在于它很复杂。如果你在错误的时间服用，它会使你的生物钟转向错误的方向，这可能会导致不必要的问题。所以，应该服用之前先咨询医生为宜。
长期服用激素，是会引起人体自身分泌的激素减少，导致内分泌功能的相关紊乱，最直接的问题是停服褪黑素的时候，自身由松果体产生的褪黑素水平不会因为外来的褪黑素减少而恢复到原本水平褪黑素对于睡眠的作用现在还存在比较大的争议，在许多国家被禁用，因为你说它是保健品吧可它是由哺乳动物和人的大脑松果体内分泌出的一种胺类激素，而你说它是药品吧但又没有具体的功效归属不到激素药类里。
褪黑素对于倒时差、倒班、晚睡晚起引起的睡眠相位后移综合征、体内褪黑素减少的老人有比较显著的改善作用；然后，长期或者大剂量服用褪黑素，人体会对它的敏感度降低，效果没有当初明显。
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治疗失眠是有用的，因为褪黑素它含有一种胺类激素，可以帮助我们睡眠，对身体的伤害也比较小。
热心网友
褪黑素对治疗失眠并没有作用，褪黑素对身体也不好，经常吃褪黑素的话也会造成神经紊乱，所以最好不要吃褪黑素。
热心网友
褪黑素对治疗失眠也是有一定的用处的。对此我的看法是不能够完全依赖褪黑素来睡觉，应该保持良好的作息习惯，自然就会睡着了。
