睡眠不好吃褪黑素有用吗？
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发布时间：2022-04-22 19:10
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热心网友
时间：2023-09-18 22:40
褪黑素治疗失眠的状态效果也是很好的，因为它可以刺激到脑部神经的稳定，让自己紊乱的神经系统出现平衡。但是褪黑素在一定程度上也是一种激素，大家使用它的用量不适宜太多，以免刺激到自己的精神无法进入睡眠状态反而会一直特别的舒张，失眠的症状大家也要通过食物的调整以及正常生活习惯的养成来逐渐调理，不能够光依靠褪黑素的作用。那么这就是关于褪黑素能治失眠的吗的问题了，它可以治疗失眠，但是很多人为了急于求成快速的进入睡眠状态，打乱了自己的生物钟，服用过多的褪黑素，这样会起到物极必反的效果。退黑素的服用可以让自己的神经细胞稳定下来，在晚上9点左右的时间就逐渐有了睡意。
