失眠吃褪黑素好吗，对我们的身体好吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 19:10
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-14 01:48
“褪黑素”是一种帮助长期失眠的一些人群来改善的一种药物，它的作用就是让这些人能够尽快入睡。
现在的年轻人真的是压力越来越大了，已经出了社会的工作人员，时刻都在担心自己的房贷和车贷，或者一些家庭的压力；还在校园的高中生、乃至搞学术的研究生都有来自学业、研究等多方面的压力。他们的压力不是来自于自身和他人，而是这个社会在变，如果你不努力，那么比你努力的人就会轻而易举的超越你。所以这些人的通病就是——失眠。
偶尔的失眠不可怕，可怕的是长期的失眠。因为睡眠对于我们每个人来说都是很重要的，越是睡眠质量好的人，他的气色和心态就更好。反之经常失眠的人，还会伴随着脱发，长痘，皮肤暗黄等一系列危害。
所以说，为了提高自身的睡眠状况，这些重度失眠人群就会选择服用褪黑素，就是想让自己有个更好的睡眠。从而让自己的精神看起来更加好。
褪黑素虽然可以短暂的解决入睡困难。但是，它毕竟还是一种药物，它还是会让失眠人群对它产生一种依赖感，让突然停止服用褪黑素的人再次进入失眠状态。所以说，不能长期都依赖褪黑素。
要想真正的解决掉自己失眠的问题，办法其实还是很简单的。那就是，平时在生活当中不要给自己太大的压力，要学会去主动的排解。临睡前不要老是拿着手机玩耍，因为手机散发出来的光会影响到我们的视觉神经，从而达到一个更加兴奋的状态。
想要解决失眠问题，还是要慢慢的自我调节，实在是太严重了，一定要尽快去看医生，医生会想办法改善患者的难题。
热心网友
时间：2022-07-14 01:48
对于轻微失眠的病人，吃褪黑素有利于辅助改善睡眠效果，但长期失眠，经常服用的话，可能效果没有这么显著，会对它形成依赖，如果服用褪黑素超过一个月，仍然没有明显的作用，就应该停药，毕竟它是属于保健药品，长期服用还是会对肾脏有所负担
热心网友
时间：2022-07-14 01:48
可以吃：有改善睡眠的作用。当大脑褪黑素分泌减少，就会出现睡眠困难、失眠等相关的症状。危害：有致癌的作用。可能会影响生育，释放出比较多的泌乳激素。影响机体正常分泌的功能，进而导致睡眠功能紊乱，加重失眠症状。会降低敏感性，产生依赖性。
热心网友
时间：2022-07-14 01:49
不可以，因为长期服用可能会产生依赖，一旦停药更难以入睡，睡眠质量会更差，时间久了，身体会出现各种问题，精神也会变差，会影响到正常的工作和生活。
热心网友
时间：2022-07-14 01:50
长期失眠可以吃褪黑素。吃褪黑素是很常见的治疗失眠的方法，对人体没有什么危害。褪黑素人体自身也分泌，随着年龄增长分泌的量减少就会失眠。补充褪黑素可以改善失眠的状况，具体改善的程度因人而异。
