怎么做可以拉伸放松大腿小腿外侧肌肉 知乎
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运动性伤害早期紧急处理应遵循的PRICE原则：保护（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）
另外要注意在跑前后的拉伸，以减少运动中的运动伤害，附上腿部拉伸图解。
