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热心网友
早睡早起身体好麽~
11点睡5点起床更好啊....
而且从中医角度讲,最佳睡眠时间是晚上十点到十一点之间,因为十一点以后胆经就活动了000......
再告诉你点知识:
晚上8点-凌晨1点是身体造血的时间,1个月里面有10个小时是在这段时间休息的话,那么就能好好的帮助身体提供基本够用的血液....