吃苹果有哪些好处呢?
发布网友
共3个回答
热心网友
女人吃苹果的好处1：能中和人体酸性物质
一般酸性体质的女性容易生病，而苹果是碱性的，吃苹果能够中和体内过多的酸性物质，从而增强抗病能力。
女人吃苹果的好处2：能减肥
女人吃苹果能减肥，苹果为高纤维、低热量食品，
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥，是女性减肥的不二之选。
女人吃苹果的好处3：能防止中风
与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风，所以，吃苹果最好连皮一起吃。但是吃苹果之前一定要清洗干净，因为一些残留在苹果表皮的农药容易引发疾病，比如白血病等，如果自己不保证清洗干净，那么，建议削皮。
女人吃苹果的好处4：有助于抗击癌症
肥胖的患女性癌症的几率比正常体重的女性的几率高，所以，如果你想减肥，又想抗癌，那么苹果就是最好的选择。因为苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
女人吃苹果的好处5：能预防骨质疏松
据研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。而苹果中恰恰含有大量能增强骨质的矿物元素硼与锰。
女人吃苹果的好处6：能预防心脏病
苹果中含有很多对心脏好的物质。苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分对心脏也起着间接的保护作用。
热心网友
简单的说，苹果是水果之王。吃食的时间较长，一年有三季都是有苹果担当水果的主品市场。有效的补充人体所需的维生素，美容养颜之功效。
热心网友
好吃，健康，营养价值高，最主要是我们爱吃！
好处有：
1、1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
2、含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
3、苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
4、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
5、苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
6、苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
7、每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。如果怕有农药，用水多泡会。
8、苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
9、苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
10、苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
11、“一天一苹果，大夫远离我”
