打坐需要注意什么?
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好二三四
打坐又称静坐(西方又称冥想)，它可以让人静下心来，消除生活中生的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、修身养性、益于健康的养生方法。因为打坐时的人致心一处，使大脑入于静定状态，能将烦躁不平的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。若能正确打坐，长期坚持，精进不懈，是能强身健体的。
打坐有什么好处
1、静心放松
打坐能够很好地让人保持一个平静地心，排除心底烦躁不安的情绪，稳定情绪，能起到放松的作用，有益于精神健康。每个人的精力都是有限的，而打坐是自古以来人类涵养精神、静心安神最专业的办法之一。
2、积聚能量
打坐时盘腿而坐能够使身体很快聚集能量，由于打坐的时候需要双腿盘坐，双手自然放松放于腿上。这个时候整个身体是处于一个闭合的状态，身体的能量消耗、散失都是处于极小的状态，是身体积聚能量、养精蓄锐的好办法。
3、疏通经络
打坐的时候，人的精神状态是很放松的，身体上的主要经络大部分都不会受到外在的无力压迫。对于身体的气血顺畅运行是很有帮助的，也有利于打通身体上瘀堵的经络，更好地促进身体血液循环。
打坐的注意事项
打坐需要注意时间地点，不要在饭前饭后半个小时内打坐，也不要在当风的地方和冷气空调房间中打坐。在打坐之前建议做一些暖身的活动，让身体的血脉充分畅通，更有益于打坐的进行。
打坐虽然好，但有部分人并不适合打坐，比如孕妇和一些特殊疾病患者。在打坐的时候，应注意个人的身体反应，如后腿脚微麻是正常现象。初次打坐者如果不能顺利入定也不要勉强，一切以个人的体验感受为主，如果身体很难受也不要强行坚持。
当然，如果有条件的话，最好能够在有经验的人指点之下进行打坐练习，不要盲目，也不要操之过急。
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打坐的禁忌
打坐的姿势，其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
每天坚持打坐30分钟以上，可保70岁登山如小伙，日常基本百病不生。那么打坐的注意事项有哪些呢？
一、不能压妄念
打坐是转化妄念，不是压妄念。不要压制，念头尽管来，不要去管它，让妄念归空，让它自灭。
二、生理期
生理期来了不要紧，可以打坐，但不能双盘或单盘，双盘容易造成血崩的危险。应改以跪坐（日式）或交叉式盘坐或绕佛、拜佛、念佛。
三、怀孕期
怀孕时也可以继续打坐，四个月之后就不要盘腿坐了，可以躺着修。到八、九个月快要临盆时，就不要修了，可以躺在床上念六字大明咒，有观世音菩萨加持，对修法没有妨碍。
四、不能有淫念
在家弟子，打坐前后四个小时之间夫妻不能*，因为，打坐前四个小时之内夫妻*与邪淫而打坐的话，容易伤害身体。
五、不能饭前后
饭前饥饿与口干的时候不能打坐，对心脏不好。吃饱了饭就不能马上打坐，对胃不好，饭后一个小时才能打坐。
六、不能有生病
一般头痛头晕等小病，可以延续打坐，但五脏六腑有大病，腰椎和颈椎等不好受的时候，必须要停止下来。该看病的看病，该吃药的吃药，该休息的休息，心情不愉快出去散散心，多运动，病好了，再打坐。
七、不能坚持忍
刚开始打坐时，坐一会就腿痛，腰痛，这样的情况，打坐也心不静。腿痛了就将腿伸开，摇摇晃晃，把脚和腰摩擦一下就好了。
打坐不是求神通，而是提高证悟。我们每个人都有神通的，可是我们的法能不够，因此，神通显现不出来。
学佛打坐的最终目的不是神通，而是觉悟，因此，打坐不要执着神通。成就佛的唯独条件就是自心空与净，清净心灵，觉悟真理，早证无上菩提。
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坐久了深呼吸，然后屏气凝神。
