明星为了保持身材每天的饮食是怎样的?
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保持身材无非就是管住嘴，迈开腿，爱吃的人自然是控制不住美食的*，就去运动，一周去几次健身房请个私教，做身材管理。懒得运动的就只能少吃，水煮菜，水果餐，但是这些是必须长期坚持才有效果，可不免总有明星为了快速瘦身采取极端方式，比如吃减肥药。明星为了红和保持身材，她能够吃饭的时候吃两片菜叶，或者只吃黄瓜或者西红柿之类的，一天都要超负荷的运动。
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明星为了红和保持身材是很拼的，我曾经看过一个报道蔡依林为了减肥从来没有吃过肉，每天就是吃一些青菜，放在白开水里面烫一下就行，而颖儿为了减肥，在月子里面就开始减肥，我觉得是非常疯狂的。天天去健身房锻炼，下午也不吃饭，有些明星真的要求很高的，还要为了拍戏为了这个角色在短时间内瘦个十斤二十斤的，毕竟现在都是看脸的时代。
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被称为“小粗腿”的蒋欣和柳岩，为了自己的身材只要有时间就去健身房，为自己身体做系统训练，并且严格的制定了三餐的标准：以蔬菜、粗粮、水果为主，当然蛋白质也是必不可少的，可以少食鸡蛋。就这样蒋欣瘦了20斤。
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易胖类型的人，差不多连喝水都会长肉，所以经常要注意饮食，对于一些高热量的食物是一定要拒绝，除此之外还应多吃一些含有膳食纤维的和维生素的食物，比如说苹果、萝卜、生菜等。坚持跳拉丁舞，不仅可以锻炼身体，还能起到修身塑体的作用。不仅如此，针对像长期处于紧张的工作状态，适当的跳舞既可享受一下自由快乐的时光，还能使心理上得到调整和放松。
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如何促进你的新陈代谢定期饮食 - 全天吃5-6份小餐，全天给你充足的能量 - 帮助你消耗卡路里。而在大餐中摄入的卡路里往往会被储存为脂肪。保持均衡饮食 - 不仅你吃多少次是重要的，但你的食物选择同样重要。用蛋白质和碳水化合物的适当平衡培养你的身体。
