22个月的宝宝一天的食谱有些什么?应吃多少量?

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1、六个月宝宝的胃容纳量还不是很大，需要通过少食多餐的方式

2、早上六点左右给宝宝吃一顿主食，一般是母乳喂养20分钟，或者给宝宝冲150-200毫升的配方奶

3、早上八点多的时候，给宝宝吃一顿辅食

4、早上10点多的时候，可以给宝宝喂一些果汁、蔬菜水或温开水，让宝宝补充一些水分

5、 中午12点左右，这个时候已经是午餐时间，给宝宝来一顿主食

6、 下午3点左右，这个时候宝宝一般睡醒午觉，肚子开始有点饿了， 可以给宝宝喂一些水果泥

7、晚上6-7点的晚餐时候，晚餐一般来说应该给宝宝喂母乳或150-200毫升的配方奶

8、晚上10-11点左右，给宝宝加一餐母乳或150-200毫升的配方奶

六个月宝宝的胃容纳量还不是很大，需要通过少食多餐的方式，来补充身体发育所需要的营养。因此，一般来说，六个月宝宝一天的食谱可以安排6-7顿，主食与辅食相互交替，满足宝宝的食欲和营养需求。

第一顿 早上六点左右给宝宝吃一顿主食，一般是母乳喂养20分钟，或者给宝宝冲150-200毫升的配方奶。宝宝经过一夜的睡眠，早上这个时候肚子已经饿了，给宝宝早上第一顿喝饱奶，可以让宝宝继续睡眠，得到充分休息。

第二顿 早上八点多的时候，给宝宝吃一顿辅食。这个时候，宝宝已经完全睡醒了，正是宝宝精力充沛，爱玩的时候。由于宝宝6点左右已经喝了奶，这个时候，可以选择给宝宝吃一点糊状类或泥状类的东西，比如米糊、粥水、果泥等。

第三顿 早上10点多的时候，可以给宝宝喂一些果汁、蔬菜水或温开水，让宝宝补充一些水分，同时，这个时候可以给宝宝吃四分之一个到半个蛋黄泥。蛋黄泥的做法是，直接把整个生鸡蛋煮熟，然后剥开，取出蛋黄，压成泥状即可。给宝宝吃蛋黄的时候，要少量开始，并留意宝宝是否会对蛋黄过敏哦。

第四顿 中午12点左右，这个时候已经是午餐时间，给宝宝来一顿主食，与第一顿相似，可以母乳喂养20分钟，或者给宝宝冲150-200毫升的配方奶。

第五顿 下午3点左右，这个时候宝宝一般睡醒午觉，肚子开始有点饿了， 可以给宝宝喂一些水果泥。水果泥做法也较为简单，把苹果、香蕉等水果，切粒，放进搅拌机搅成泥状即刻。

第六顿 晚上6-7点的晚餐时候，晚餐一般来说应该给宝宝喂母乳或150-200毫升的配方奶。但如果宝宝晚上睡觉时，还要喝一顿奶的话，这个时候，可以给宝宝吃一些粥、烂面、蔬菜泥、鱼泥等辅食。

第七顿 晚上10-11点左右，这个时候宝宝一般来说已经睡觉了，为了让宝宝养成一觉睡到天亮的良好睡眠习惯，最好给宝宝加一餐母乳或150-200毫升的配方奶，避免宝宝因饿了，而半夜醒来再喂奶。

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在婴儿生长发育所必需的七种营养素中，碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素和水，没有一种是可以选择的，可以相互替代的。因此，父母在给孩子选择食物时，不应该忽视一种食物。只有选择更多种类的食物并合理搭配，才能提供均衡的营养。均衡营养对孩子的生长发育非常重要。

早餐：牛奶200 ml，一个全蛋羹(虾皮碎加番茄汁)，豆沙包。早餐：半个猕猴桃，四分之一橙子。午餐：红豆饭1小碗，清蒸鳕鱼50g，油菜炒香菇1/3小碗，银耳红枣汤半小碗。下午餐：200ml牛奶，4个樱桃。晚餐：2个芹菜胡萝卜包子，半小碗小米绿豆粥。睡前吃200 ml牛奶。

星期一早餐：牛奶，鸡蛋，红豆沙包，樱桃水果。早餐：苹果和梨，水。午餐：软饭、胡萝卜、肝泥、鱼片汤配新鲜蔬菜。午后餐：牛奶、杏和水。晚餐：葱花、香菇、牛肉丝面。睡前：牛奶。星期二早餐：牛奶鸡肝青菜面。早餐：橘子和香蕉，水。午餐：红薯软饭，豆腐蒸蛋，海带汤。下午的饭菜：牛奶、饼干和水。晚餐：软饭，鹌鹑蛋蒸肉饼，炸土豆，银耳、枸杞、大枣汤。睡前：牛奶。星期三早餐：牛奶、鸡蛋桂花粉、果酱、花生酱全麦面包片。早上加饭：猕猴桃和荔枝，水。午餐：鸡肝虾，韭菜，黄金面。午后餐：牛奶、草莓和水。晚餐：米饭小米软饭，海带炒肉丝，青菜碎。睡前：牛奶。星期四早餐：鲜豆浆，煎蛋卷。早餐：香蕉和橘子，水。

午餐：杂豆软饭、蒸鳕鱼、瘦肉、青菜汤。下午餐：牛奶、蛋挞和水。晚餐：番茄汤，牛肉饼。睡前：牛奶。星期五早餐：牛奶、蛋花瘦肉粥、馒头。早饭：要和哈密瓜水。午餐：西瓜软饭、鲜蔬菜汤、金针粉条炒鱼片。午后餐：牛奶、樱桃和水。晚餐：嫩青菜，鸡丝面。睡前：牛奶。星期六早餐：牛奶、蛋饼、西红柿。早餐：火龙果和荔枝，水。午餐：软饭，西兰花配番茄和牛肉末，鸡汤配胡萝卜和土豆。下午的饭菜：牛奶、饼干和水。晚餐：软饭配紫米，鲜蔬菜汤配肉末和豆腐。睡前：牛奶在星期日早餐：豆浆，三明治。早餐：芒果和石榴，水。午餐：软饭，三鲜香草，青菜，大枣，猪骨汤。下午的饭菜：牛奶、西兰花和水。正餐：软饭、肉末、炒菜、木耳、香菇、鸡蛋汤。睡前：牛奶

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奶粉，辅食，辅食里面包括面条，蔬菜，水果等等，吃的量平均大概是200~300毫升之间。

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应该是500g左右就够了。可以搭配一些蛋白质，水果，谷物，纤维素的食物。

热心网友

22个月的宝宝一天的食谱要有蔬菜、肉和高蛋白食物。宝宝这时可以三餐都可以吃少量的辅食，一天肉类在40g、豆制品在25g。