怎样才能让女生长高???!!
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热心网友
女生在13岁是影响身高是因为生理周期的到来，这时女生要额外注意补充铁质，想长个子，不光是补钙，还要补充维生素C、蛋白质和维生素E，因为骨头不是光由钙组成的，否则不用叫骨头了，直接叫钙了，骨头是由钙、维生素C、蛋白质构成的；而补钙是有讲究的，钙镁比例，还有锌铜锰含量；维生素E的作用在于骨骼与骨骼之间连接部位的软骨组织，再补上维生素B族，这样基本上营养方面就可以了，还要加上适当的运动和充足的睡眠，不要着急一年之后会有比较明显的效果。
热心网友
可以多穿运动鞋，多运动，如：打网球、排球、篮球、乒乓球…还有注意饮食，多吃含维生素的蔬菜，再加点药物辅助，那就一切ok.
热心网友
要想自然增高那只有锻炼身体，使骨骼增长，就得单双杠、篮球等运动；多吃含钙食品，会有一定的疗效。因为你还在发育阶段，身高应该还会增高的。因为你还没到成熟年龄，所以还会长高的。
