怎样锻炼右手手指力量和灵活性
发布网友
发布时间：2022-03-17 15:05
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热心网友
时间：2022-03-17 16:34
1、平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这
徒手操
；或用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。
2、学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活。
3、参加些球类、棋类运动，多做些
家务劳动
。
麻烦采纳，谢谢!
热心网友
时间：2022-03-17 17:52
练力量的话可以用十指撑在墙上模拟做伏地挺身。每天都要坚持做，可以很好训练双手的力量和韧性。
灵活的话你可以用打结的方法！用绳子练手的灵活性！或者可以玩一些手指游戏！
