那种运动在饭后进行最好
发布网友
发布时间：2022-03-17 13:44
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热心网友
时间：2022-03-17 15:13
一般来将饭后半小时最好是低强度的运动比如散步，饭后一个小时左右可以进行中等强度的运动比如跑步，饭后两个小时左右才能进行大强度的运动，比如打篮球。因为饭后全身的血液主要集中在胃肠消化器官，肌肉相对缺血，如果马上运动，肌肉的耗氧量增大，血液循环也会加快增强，这就使得消化器官的血液减少，消化减弱，与此同时腹中的食物会随着运动而产生震荡，引起腹胀、腹痛。长期如此则可能引起胃肠功能的紊乱，出现一系列的胃肠疾病，严重的会出现胃穿孔。
