早餐不知道吃什么怎么办
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热心网友
早餐吃燕麦能够减肥，燕麦富含蛋白质\膳食纤维以及b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸以及亚油酸以及钙、铁、锌等微量元素能够增强胃肠的蠕动、促进排便，具有排毒通便和预防便秘的功效，燕麦含有蛋白质能够为人体生长发育提供原料而补充身体营养增强体力。早餐吃燕麦减肥也有量的*建议不要超过100克，做法以清淡易消化为主，这样不会产生过多的热量而有利于减肥。另外每天要坚持中等程度的运动90分钟以上，不要吃高热量食物以及也不要喝饮料，长期坚持减肥肯定会成功。
