喝茶具有提神养生的作用,你知道哪些养生茶安神又助眠吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:29

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懂视网 时间：2022-06-27 09:16

“茶”自古以来就是养生的上品，每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。 1.

1、柏子仁。性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、莲藕茶。藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

3、酸枣仁。性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4.远志。性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5.百合。性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7.合欢皮。性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

注意事项

平时注意点养生，日常就会远离病魔困苦。养生茶养生又简单，每天泡泡很简单，又能帮助我们助眠。让我们的睡眠更健康，但每款茶饮都有不同功效，一定要选择合适的时候喝对的茶。

热心网友 时间：2022-06-27 06:24

安神又助眠的养生茶：

1、柏子仁

性平、味甘，可入心经络、脾经、小肠经，具备养心安神、促进消化的作用，合适有头眩、脸色少华、唇甲色淡、易惊、出冷汗、严重便秘等血不养神病症的失眠症病人服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

2、连藕茶

莲藕粉一碗，水一碗倒进锅中连续不断的拌和，待搅拌后再添加适量的老冰糖就可以当茶喝，有养心安神的功效。

3、龙眼百合茶

桂圆肉再加上百合花，很合适下午之后食用，有安神助眠、镇静神经系统的功效。

4、枣仁

性平、味甘、可入心经络、脾经，具备养心安神、益阴敛汗的作用，合适有焦躁不安、易惊惊悸、烦渴、出冷汗等心肝脾肺肾阴血不够病症的失眠症病人服用。

用法：取枣仁15~30克，捣烂，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

5、夜交藤

性微温、味艰辛，可入大肠经、心经络、具备宁心安神、化痰通窍的作用，合适有记忆减退易惊、神智不清恍惚之间、咳嗽有痰难受、乳清蛋白红肿、心神不宁、梦多等病症的失眠症病人服用。

用法：取夜交藤3克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

6、百合花

性生寒、味苦甘，可入心经络、大肠经，具备止咳润肺、清宁心安神的作用，合适有长期咳嗽、痰里有血、虚烦易惊、梦多、神情恍惚等阴虚火旺肺燥、心魄虚损病症的失眠症病人服用。

用法：取百合花15~20克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以内的温水或凉白开水稀释液后服用。

8、合欢皮

性平、味甘，可入心经络、脾经，具备安神助眠开郁、活血化瘀退肿的作用，合适有郁闷不乐、焦躁不安、记忆减退等情绪抑郁症症状的失眠症病人服用。

用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

9、桂圆茶

桂圆肉滋补肺胃、宁心安神，可防止治失眠记忆减退、精神衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，沸水冲调，具备非常好芳香开郁功效。

友情提示睡觉前不必喝太浓的茶，可以喝上边这种养生茶饮，协助调养睡眠质量，改进人体病症。

热心网友 时间：2022-06-27 07:42

1、柏子仁。性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。2、莲藕茶。藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。3、龙眼百合茶。龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。4、酸枣仁。性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

热心网友 时间：2022-06-27 09:17

大红袍，菊花茶，决明子，睡觉之前可以喝一点，下火还安神。玫瑰花茶，莲心子茶，枸杞红枣，但不能晚上喝太多，容易上厕所，睡不好。

热心网友 时间：2022-06-27 11:08

菊花茶，枸杞茶，红枣茶。江苏茶，盐茶，玫瑰花茶，龙眼百合茶，远志茶，百合茶，酸枣仁，这些啥都可以很好的帮助我们安神。

热心网友 时间：2022-06-27 13:16

我知道的有龙眼，百合茶，蜂蜜茶，桂圆茶，玫瑰茶这些都是养生茶，安神有助眠。

热心网友 时间：2022-06-27 15:41

金银花茶，蒲公英茶，红茶，红枣枸杞茶，龙眼百合茶等都可以安神助眠。