甜食吃多了该怎么补救
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发布时间：2022-04-24 04:30
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热心网友
时间：2023-10-28 05:03
如果你中午吃的甜食，那么下午的时候就要多喝两杯普洱茶或者山楂柠檬茶来帮助肠胃消化吸收，加快食物的分解速度。如果喝水以后有胀腹感的话，还是准备几颗健胃消食片吧。
晚饭一定不能不吃，否则到了半夜非常容易饿，再克制不住嘴吃些垃圾就惨了。晚饭喝一碗紫菜汤或者凉拌的蔬菜，记住要清淡可口，少放盐多放醋，再来点胡椒粉就可以了，一些沙拉酱就不要尝试了。而且晚餐不建议吃水果，它的含糖量也不低呢。
还有需要在之后的几天都要减少糖的摄入量，保持和尚饮食，有利于体内的反式脂肪排出去。另外加强体育锻炼，多跑跑跳跳，帮助身体消耗热量，有三四天就可以恢复正常了。
热心网友
时间：2023-10-28 05:03
爱吃甜食说明你依赖心比较强 没什么不好啦 喜欢吃甜的 尤其是你说的那些 很正常啦 如果吃的太多 可能是有带有心理补偿的目的 比如焦虑之类的
试着转移下注意力 寻找别的兴趣 比如多做运动
用不着刻意地去戒 吃的慢些 觉得差不多了 就留到下次再吃
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时间：2023-10-28 05:03
如果你中午吃的甜食，那么下午的时候就要多喝两杯普洱茶或者山楂柠檬茶来帮助肠胃消化吸收，加快食物的分解速度。如果喝水以后有胀腹感的话，还是准备几颗健胃消食片吧。
晚饭一定不能不吃，否则到了半夜非常容易饿，再克制不住嘴吃些垃圾就惨了。晚饭喝一碗紫菜汤或者凉拌的蔬菜，记住要清淡可口，少放盐多放醋，再来点胡椒粉就可以了，一些沙拉酱就不要尝试了。而且晚餐不建议吃水果，它的含糖量也不低呢。
还有需要在之后的几天都要减少糖的摄入量，保持和尚饮食，有利于体内的反式脂肪排出去。另外加强体育锻炼，多跑跑跳跳，帮助身体消耗热量，有三四天就可以恢复正常了。
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时间：2023-10-28 05:03
如果你中午吃的甜食，那么下午的时候就要多喝两杯普洱茶或者山楂柠檬茶来帮助肠胃消化吸收，加快食物的分解速度。如果喝水以后有胀腹感的话，还是准备几颗健胃消食片吧。
晚饭一定不能不吃，否则到了半夜非常容易饿，再克制不住嘴吃些垃圾就惨了。晚饭喝一碗紫菜汤或者凉拌的蔬菜，记住要清淡可口，少放盐多放醋，再来点胡椒粉就可以了，一些沙拉酱就不要尝试了。而且晚餐不建议吃水果，它的含糖量也不低呢。
还有需要在之后的几天都要减少糖的摄入量，保持和尚饮食，有利于体内的反式脂肪排出去。另外加强体育锻炼，多跑跑跳跳，帮助身体消耗热量，有三四天就可以恢复正常了。
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时间：2023-10-28 05:03
爱吃甜食说明你依赖心比较强 没什么不好啦 喜欢吃甜的 尤其是你说的那些 很正常啦 如果吃的太多 可能是有带有心理补偿的目的 比如焦虑之类的
试着转移下注意力 寻找别的兴趣 比如多做运动
用不着刻意地去戒 吃的慢些 觉得差不多了 就留到下次再吃
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时间：2023-10-28 05:03
爱吃甜食说明你依赖心比较强 没什么不好啦 喜欢吃甜的 尤其是你说的那些 很正常啦 如果吃的太多 可能是有带有心理补偿的目的 比如焦虑之类的
试着转移下注意力 寻找别的兴趣 比如多做运动
用不着刻意地去戒 吃的慢些 觉得差不多了 就留到下次再吃
热心网友
时间：2023-10-28 05:03
如果你中午吃的甜食，那么下午的时候就要多喝两杯普洱茶或者山楂柠檬茶来帮助肠胃消化吸收，加快食物的分解速度。如果喝水以后有胀腹感的话，还是准备几颗健胃消食片吧。
晚饭一定不能不吃，否则到了半夜非常容易饿，再克制不住嘴吃些垃圾就惨了。晚饭喝一碗紫菜汤或者凉拌的蔬菜，记住要清淡可口，少放盐多放醋，再来点胡椒粉就可以了，一些沙拉酱就不要尝试了。而且晚餐不建议吃水果，它的含糖量也不低呢。
还有需要在之后的几天都要减少糖的摄入量，保持和尚饮食，有利于体内的反式脂肪排出去。另外加强体育锻炼，多跑跑跳跳，帮助身体消耗热量，有三四天就可以恢复正常了。
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时间：2023-10-28 05:04
爱吃甜食说明你依赖心比较强 没什么不好啦 喜欢吃甜的 尤其是你说的那些 很正常啦 如果吃的太多 可能是有带有心理补偿的目的 比如焦虑之类的
试着转移下注意力 寻找别的兴趣 比如多做运动
用不着刻意地去戒 吃的慢些 觉得差不多了 就留到下次再吃
